Hodajte bosi 1 sat dnevno: Poboljšava san, cirkulaciju, jača telo, smanjuje depresiju

Naučno je dokazano da postoje velike prednosti za vaše zdravlje ako hodate bosi. Donosimo ih nekoliko:

Ublažava bolove

Stopala poprimaju oblik terena na koji se oslanjaju, stanice se aktiviraju, a one su u dodiru s kožom. Ako imate bolove u zglobovima na nogama, hodajte bosi po travi što će pomoći i ublažiti bol.

Jača zglobove, mišiće i tetive

Kada hodate bosi mišići moraju dodatno raditi kako bi se stopala pravilno oslonila na zemlju. Hodajte i trčite bosi. Na taj način će mišići i zglobovi ojačati.

Poboljšava san

Stopala utiču na celo telo. Pred spavanje bi najbolje bilo izmasirati svoja stopala kako biste bili što opušteniji.

Muke sa ravnim tabanima: Kako da duplo umanjite bolove izazvane ravnim stopalima?

Poboljšava cirkulaciju

Noge i stopala imaju ogroman broj vena i arterija, jer se u nogama nalazi najveći broj mišića. Budući da su stopala povezana s nogama, ona takođe dobijaju veliku količinu sveže krvi iz srca i time poboljšavaju cirkulaciju.

Pravilno držanje Ženska obuća, pogotovo obuća s visokom petom je jako neudobna i imaće negativne posledice. Ako nosite štikle duže vremensko razdoblje, to će loše uticati na vaš držanje.

Obnavlja vitamin D Sunce je ogroman izvor vitamina D.

Smanjuje neugodan miris stopala Ako hodate bosi, vaše noge su u direktno u kontaktu sa vazduhom. Neugodan miris stopala se baš zato javlja, jer kada ste konstantno obuveni, koža ne može disati.

Smanjuje anksioznost i depresiju Hodanje po travi smanjuje anksioznost i depresiju za 60% i povećava nivo endorfina koji nas čini srećnim. Mnogi sportisti koji treniraju bosi postižu odlične rezultate i imaju manje iskustva sa povredama. Hodanje po travi takođe smanjuje uticaj štetnog elektromagnetnog zračenja.