Dijeta tri jabuke: Izvajajte telo na brzinu!

Novi i vrlo popularan način mršavljenja podrazumeva konzumiranje jedne jabuke pre svakog glavnog obroka.

Kako je ovo voće bogato vlaknima, jabuka lako može da vas zasiti, a osim što ćete jesti manje količine hrane u svakom obroku, drastično će vam se smanjiti i želja za slatkišima.

Poželjno je imati 4 - 5 manjih obroka dnevno, baziranih na zdravoj hrani sa malo masnoća. Svaki obrok ili užina trebalo bi da sadrži i neki protein jer je dokazano da ovakva kombinacija smanjuje apetit i poboljšava gubitak težine.

Osobe koje su na ovoj dijeti se podstiču da uzimaju dosta voća i povrća i time smanje ukupan unos kalorija, a da ne osećaju glad.

Pije se 4 dana, skida 10 cm sa struka: Recept za savršenu bikini liniju!

Primer jelovnika:

Doručak

Jabuka Omlet sa nemasnim sirom Šolja kuvanog ovsa

Prepodnevna užina

Komad nemasnog sira Šolja nemasnog jogurta

10 pravila svake dijete: Morate ih poštovati ako želite rezultat!

Ručak

Jabuka Pileća prsa sa roštilja 2 šolje brokolija kuvanog na pari Šolja integralnog pirinča

Popodnevna užina

Kapućino šejk

Večera

Jabuka Losos sa roštilja Zelena salata

Samo 4 minuta 4 puta nedeljno: Vežbe za zatezanje i skidanje masnih naslaga!