Ova pasta se sprema za 25 minuta i odlična je za brzu večeru: Preukusan spoj mesa, testenine i povrća

Da bi se hranili ko kraljevi nije neophodno satima biti za šporetom, a ovo brzo jelo sa pančetom ćete praviti bar jednom nedeljno ili kad god zatreba nešto na brzaka Dodajte Kurir Stil u vaš Google izbor
Foto: Shutterstock

Svakog dana je ista priča i teško je osmisliti novi recept svaki dan, pogotovo uveče kada je već kasno i treba se što pre jesti pre spavanja. Zato ovaj recept spaja sve najbolje: povrće, testeninu i neodoljivu pančetu.

Mada budimo iskreni najbolja stvar je što se pravi za 25 minuta u jednom loncu i dovoljno je za četvoro ljudi da se fino najede.

Sastojci za ukusno i zdravo jelo

Iako u ovom receptu za testenine ne stoji da je neophodan luk, slobodno ukus prilagodina svojim nepcima. Na primer, beli luk neće pokvariti jelo i dobićete još jednu zanimljivu novu ukusa.

  • 7 ml  ekstra devičanskog maslinovog ulja, plus još malo za prelivanje
  • 115 g pančete, isečene na kockice
  • Oko 140 g šitake pečuraka ili šampinjona, isečenih na listiće, sa uklonjenim tvrdim drškama
  • 1 srednja ljutika (šalot), oko 35–40 g, tanko isečena
  • Pola čili papričice (oko 5–7 g), bez peteljke, sitno iseckane
  • 1,2 litra domaćeg ili kupovnog pilećeg ili povrtnog bujona sa smanjenim sadržajem soli
  • 450 g fusilli testenine ili druge kratke uvijene testenine
  • So i sveže mleveni crni biber, po ukusu
  • 1 vezica lisnatog povrća (oko 180–220 g), poput spanaća, brokolija ili kelja, sa uklonjenim drškama i listovima isečenim na komade od oko 5 cm
  • 30 ml (2 kašike) sveže ceđenog limunovog soka (otprilike sok od 1 manjeg limuna)
  • Parmezan, za rendanje (po želji, oko 30–50 g za posluživanje)

Uputstvo za brzu pripremu večere

Zagrejte ulje u velikoj šerpi na srednje jakoj vatri dok ne počne da se svetluca. Dodajte pančetu i pržite dok mast ne počne da se topi, a pančeta blago porumeni, oko 2 minuta. Umešajte pečurke, mešajući dok se ne premažu uljem.

Šta se dešava sa krvnim sudovima pri redovnom konzumiranju slanine? Odgovor nije tako jednostavan kao da ili ne Foto: Shutterstock

Kuvajte, mešajući, dok pečurke ne porumene, a pančeta ne istroši većinu svoje masnoće, još oko 5 minuta. Umešajte ljuti luk i serano papričice i kuvajte dok ne omekšaju, oko 1 minut. Sklonite sa vatre i izvadite smesu sa pančetom u činiju. Ostavite sa strane.

Dodajte čorbu u sada praznu šerpu i dovedite do ključanja na jakoj vatri. Dodajte testeninu. Kuvajte testeninu, povremeno mešajući, 2 minuta manje nego što je naznačeno na pakovanju, zatim dodajte zelenilo.

Kuvajte još 1 minut, pa dodajte smesu sa pančetom, zajedno sa svim otopljenim masnoćama. Kuvajte dok testenina ne bude al dente, zelenilo ne uvene, a tečnost uglavnom ne ispari i ne formira emulgovani, kremasti sos, oko 1 minut (ako je potrebno, dodajte vodu kašiku po kašiku ako tečnost potpuno ispari pre nego što testenina omekša).

Brzo posno jelo gotovo za 20 minuta Foto: Shutterstock

Sklonite sa vatre i dodajte limunov sok i ekstra devičansko maslinovo ulje. Začinite solju i biberom po ukusu. Sipajte kašikom na tanjire i pospite parmezanom. Poslužite odmah.

Imajte na umu da će pančeta dodati dosta soli jelu, pa obavezno probajte pre začinjavanja kako biste sprečili presolivanje jela.

This browser does not support the video element.

Nutricionista otkriva: Domaća svinjska mast zdravija od industrijskih masti - evo zašto su čvarci i slanina dobri za organizam  Izvor: Kurir televizija