Najzdraviji srpski doručak koji se pravi za 15 minuta: Pun je proteina, a lako se vari

Domaće kukuruzno brašno u kombinaciji sa jajima, masti i malo sira - najbolja kaša kojoj niko ne može odoleti
Najzdraviji srpski doručak koji se pravi za 15 minuta, a pun je proteina Foto: Printscreen Instagram / nutricionista_jana

Tokom dana vikenda priuštite sebi domaći doručak koji je dosta kvalitetniji i bolji od pekarskih proizvoda - reč je o palenti. Ukoliko koristite domaće kukuruzno brašno, pa još tome dodajte i domaća jaja i mast - dobićete visokokvalitetan i proteinski obrok koji se brzo vari.

Osnovne infromacije:

  • Kuhinja: Srpska
  • Vreme pripreme: 15 minuta
  • Broj porcija: 4
  • Broj kalorija: 220kalorija

Potrebno je:

  • 300 grama kukuruznog brašna 
  • 1 kašika masti
  • 300 ml vode
  • 2 jaja
  • 4 kockice zaleđenog spanaća
  • 100 grama sitnog sira

Priprema:

  1. Pustite da voda provri.
  2. Dodajte so i spanać.
  3. Zatim dodajte kukuruzno brašno i sve umutite dobro žicom za mućenje.
  4. Smanjite temperaturu i u smesu umutite jedno po jedno jaje, stalno mešajući.
  5. Dodajte sir i mast pa sve izmešajte jako dok je šerpa još na ringli.
  6. Poslužiti toplo.
Foto: Shutterstock