Postoje loše navike koje mogu ozbiljno naštetiti vašem telu, tolik da zbog njh ostarite pre vremena:
1. Vruć tuš ujutru... i vaša koža je u šoku.
Volite vruće tuševe, mnogo pare, čisto blaženstvo. Ali vruća voda bukvalno ispira zaštitni sloj kože, ostavljajući je suvom i podložnijom borama. Zbog toga je vaša koža u stalnom stanju šoka.
Šta da radite:
- Koristite toplu vodu, ne ključalu vodu.
- Završite tuširanje hladnim mlazom vode na licu kako biste zatvorili pore i probudili kožu.
2. Kafa na prazan stomak budi, ali zbog nje starite
Verovatno mislite da se bez jutarnje kafe ne možete probuditi. Ali ispijanje kafe na prazan stomak povećava kortizol, hormon stresa koji razgrađuje kolagen. To znači da vaša koža brže gubi elastičnost.
Šta treba uraditi:
- Popijte čašu vode ili pojedite lagani doručak pre kafe.
- Dodajte minut vežbi disanja svom jutarnjem ritualu – ovo će smanjiti kortizol.
3. Peškir nije prijatelj vaše kože.
Jako trljanje peškirom da bi se skinula voda sa kože možda deluje higijenski, ali u stvarnosti trenje rasteže kožu i ostavlja mikroposekotine. To je posebno primetno na čelu i oko očiju.
Šta treba uraditi:
- Lagano upijanje, ne trljanje.
- Koristite meki frotirni peškir ili platnenu salvetu.
4. Preskakanje zaštite od jutarnjeg sunca
Da, čak i u sivo jutro napolju, UVA i UVB zraci su već aktivni. I što ste bliže prozoru, to aktivnije uništavaju kolagen. Mnogi ljudi ne koriste SPF pre posla, ali to je šteta: to je jedan od glavnih uzroka prevremenih bora.
Šta uraditi:
- Minimum SPF 30, čak i ako samo idete u prodavnicu.
- Lagani puder ili BB krema sa SPF-om pružaju dvostruku zaštitu i jutarnji ritual lepote.
5. Tajni „neprijatelj“ je stalni stres.
Svi smo čuli da stres stari. Ali stres je posebno primetan ujutru: kašnjenje, gužve u saobraćaju, hitne poruke. To pokreće nagli porast kortizola, što ubrzava starenje kože.
Šta treba uraditi:
- Jutro 5-10 minuta meditacije ili istezanja lica.
- Napravite mini-plan za dan kako biste sprečili da vam mozak ujutru haotično radi i stvara unutrašnji haos.