Код Хашимотове болести, штитна жлезда је упаљена и ослабљена. Прекомерна конзумација јода може имати озбиљан негативан утицај на њено стање, узрокујући преоптерећење органа. У почетку, сва храна која садржи велике количине јода треба да се елиминише из исхране, посебно:

Дијета са ниским садржајем јода помоћи ће у смањењу стреса на штитну жлезду. Ова дијета минимизира унос јода и нормализује њену функцију.

Да би се осигурао активан унос хранљивих материја и антиоксиданата и подстакла регенерација штитне жлезде, уводи се нутритивна терапија. Хашимотова дијета „учи“ ваше тело како да поново користи јод, а овај процес се одвија кроз унос есенцијалних елемената и витамина који смањују упалу и повећавају антиоксидативни капацитет штитне жлезде ( прочитајте такође : „Чаробни“ еликсир: Како антиоксиданти заиста делују (и да ли су нашем телу потребни)“ ).

wolt.com
AD
Самая вкусная доставка русской кухни

Дијета се састоји од следећих производа:

  • Воће (посебно цитрусно воће, брескве, ананас, јабуке)

  • Поврће (препоручљиво је у исхрану укључити и оно које не садржи скроб: тиквице, шаргарепу, шпаргле, паприке, парадајз, артичоке, броколи, авокадо)

  • Бобице

  • Маслиново и ланено уље

  • Бели лук и црни лук

  • Зеленило, посебно рукола

  • Црвено месо

  • Комбуча

  • Коштана чорба

  • Корнишони, кисели купус, кимчи

  • Риба се може укључити у исхрану, али не више од 2 пута недељно.

Да ли постоје неке мане дијете?

Пошто Хашимотова дијета ограничава одређене намирнице, тело не добија довољно витамина и хранљивих материја. Због тога, суплементи попут рибљег уља, витамина Ц, Е и Д, омега-3, цинка, гвожђа и селена морају бити укључени у исхрану. Ваш лекар треба да вам препише мале дозе како би утврдио позитивне или негативне ефекте и одредио тачну дозу за жељени исход ( видети такође : „6 витамина које је опасно узимати без лекарског рецепта“ ).

Да бисте ово одржали, важно је одржавати физичку активност — не само спорт, већ и ходање и побољшање сна. Ако нема контраиндикација, посета сауни је одлична опција. Такође је добра идеја избегавати пушење, нездраву храну, алкохол и производе који садрже флуор (кухињску со, црни чај, пасту за зубе са флуором).  

Кључ за превазилажење било које болести је правилна, уравнотежена исхрана прилагођена вашим потребама и карактеристикама тела. Одржавање здравог начина живота може елиминисати или спречити узроке болести. Најважније је да слушате своје тело и пажљиво бирате храну и исхрану. И, наравно, пре него што започнете било какву дијету, консултујте се са својим лекаром.

Ана Ивашкевич

Клинички психолог-нутрициониста, нутрициониста, члан Националног удружења за клиничку исхрану.