6 najboljih namirnica koje čiste creva: Nadutost i gasovi nestaju, a stomak postaje ravan

Kada je u pitanju čišćenje creva, ne postoji metoda koja odgovara svima. Gas, grčevi, nadimanje i još mnogo toga mogu biti znaci da vam je potrebno čišćenje creva.

Ishrana, dobre dijete za čišćenje debelog creva je takođe odličan način da smanjite broj štetnih bakterija u vašim crevima. Štaviše, mnoge namirnice koje se koriste za čišćenje debelog creva su namirnice koje mogu značajno poboljšati vaše opšte zdravlje.

Donosimo vam 6 vrsta namirnica koje su idealne za čišćenje creva.

1. Zeleno povrće

• kelj
• brokoli
• kupus

2. Zrnevlje

• kinoa
• smeđi pirinač
• ovsena kaša

3. Voće

• kruške
• avokado
• jagode

4. Riba

• losos
• sardine
• pastrmka

5. Probiotička hrana

• jogurt
• kiseli kupus
• kombuča
• kefir

6. Voda

Bonus video: