Kada je u pitanju čišćenje creva, ne postoji metoda koja odgovara svima. Gas, grčevi, nadimanje i još mnogo toga mogu biti znaci da vam je potrebno čišćenje creva.
Ishrana, dobre dijete za čišćenje debelog creva je takođe odličan način da smanjite broj štetnih bakterija u vašim crevima. Štaviše, mnoge namirnice koje se koriste za čišćenje debelog creva su namirnice koje mogu značajno poboljšati vaše opšte zdravlje.
Donosimo vam 6 vrsta namirnica koje su idealne za čišćenje creva.
1. Zeleno povrće
Foto: Shutterstock
- kelj
- brokoli
- kupus
2. Zrnevlje
Foto: Shutterstock
- kinoa
- smeđi pirinač
- ovsena kaša
3. Voće
Foto: Shutterstock
- kruške
- avokado
- jagode
4. Riba
Foto: Profimedia
- losos
- sardine
- pastrmka
5. Probiotička hrana
Foto: Shutterstock
- jogurt
- kiseli kupus
- kombuča
- kefir
6. Voda
Bonus video:
Donosimo vam 6 najboljih namirnica koje čiste creva i toksine.