DORUČAK ZA MRŠAVLJENJE: Kaša koja telo puni ENERGIJOM, podiže gvožđe, a kilogrami se samo tope

Ovsena kaša se već decenijama smatra najzdravijim doručkom svih vremena. Našli smo recept koji popravlja krvnu sliku, a uz koji kilogrami samo nestaju. Najbolje od svega je što ovaj doručak možete da spremite i na poslu.

Potrebno je:

• Ovsene pahuljice bez dodataka - samo ovas
• 1 kašika kakaa
• 1 kašika sirovog lešnika
• 2 kašike suvog grožđa
• 1 kisela jabuka (ili voće po izboru: banana, borovnica, brusnica)
• 1 kašika lanenog semena (samlevenog)
• 1 kašika čia semena
• voda
• 1 kašika meda

Priprema: U činiju pomešajte sve suve sastojke - količina ovsenih pahuljica je po želji. Dodajte vrelu vodu i med, a potom i jabuku i sve izmešajte. Nakon 5 minuta već možete da jedete.

Ovakav doručak će vas držati sitim do ručka.