KAKO SMRŠATI ZA 30 DANA SA MEDICINSKOM DIJETOM: Do mora ćete imati liniju o kojoj ste uvek sanjali, a celulit će NESTATI

Medicinska dijeta daje najbolje i najbrže rezultate, a telo ćete dovesti u formu u rekordnom roku i to za 30 dana

Objavljeno: 26.06.2023. 11:21h
Autor:
Kako smršati za 30 dana sa medicinskom dijetom?, Foto: Shutterstock

Medicinska dijeta je nastala kao program za mršavljenje pred operaciju. Ishrana se svodi na par osnovnih namirnica, a da bi imala efekat potrebno je da se pridržavate ovog jelovnika 30 dana.

Iskustva onih koji su praktikovali ovu dijetu, je taj da su za 15 dana uspeli da smršaju 5 kilograma. Ali, neophodna je doslednost. Nema odstupanja i na umu imajte samo jedno - savršeno telo koje ćete pokazati na moru.

Šta se jede tokom medicinske dijete?

DAN 1

  • Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
  • Ručak: kuvano jaje, 2 kašike kisele pavlake, kiselog mleka ili jogurta, 1 dvopek, 1 pomorandža
  • Večera: 1 do 2 dvopeka, 2 kuvana jajeta, 1 paradajz i jedan krastavac

DAN 2

  • Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
  • Ručak: kuvano jaje, dve kašike kisele pavlake, 2 dvopeka, 1 pomorandža
  • Večera: 1 dvopek, 125 gr mlevenog junećeg mesa, koje možete ispržiti u tiganju na malo ulja, 1 paradajz i 1 pomorandža
    foto: Shutterstock

DAN 3

  • Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
  • Ručak: kuvano jaje, 2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka), 1 svež krastavac, 1 pomorandža.
  • Večera: 1 dvopek, 125 gr mlevenog junećeg mesa, koje možete ispržiti na jako malo ulja. Šoljica kafe ili čaja bez šećera i 1 pomorandža.

DAN 4

  • Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, i na kraju popijte šoljicu kafe ili čaja (bez zaslađivača). Ako vam je dosadio dvopek, možete ga zameniti sa 4 neslana krekera.
  • Ručak: 1 dvopek, 125 gr mladog kravljeg sira i 1 paradajz
  • Večera: 2 dvopeka (ili 8 krekera), 125 gr mlevenog mesa i dva sveža paradajza

DAN 5

  • Doručak: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka, šoljica kafe ili čaja
  • Ručak: 200 gr kuvanog junećeg mesa bez soli, kao začin možete koristiti malo soja sosa, jedan komad dvopeka i jedan svež paradajz
  • Večera: tvrdo kuvano jaje i 500 gr barenog povrća
    foto: Shutterstock

Prednosti ove dijete su u tome što nećete biti gladni, samo će vam pojedine namirnice nedostajati kao što je sezonsko voće, ali cilj opravdava sredstvo.

Da biste ubrzali efekat mršavljenja pijte dosta vode i šetajte najmanje 6 kilometara dnevno.

Bonus video: