Naučno dokazano
Otkriveno zašto stariji ljudi manje spavaju: Previše razmišljanja ubija san!
Stariji ljudi spavaju u proseku 60 minuta kraće u odnosu na mlade, a slični procesi primećeni su i kod pacijenata obolelih od Alchajmerove bolesti
Izvor: Biljana Marković
Naučnici sa Univerziteta Harvard otkrili su zbog čega stariji ljudi imaju češće probleme sa nesanicom.
Kako starimo, inhibitori neurona u mozgu erodiraju, što sprečava izgradnju blokova moždanih ćelija, uz pomoć kojih se blokiraju svesne misli.
OVDE pročitajte 5 saveta za kvalitetniji san.
Upravo zbog toga stariji ljudi imaju poteškoća da zaspe, a dok pokušavaju misli im lutaju, pa se teže opuštaju i ne mogu da upadnu u stanje nerazmišljanja, koje je neophodno za san - objašnjavaju naučnici.
Stručnjaci su istakli i da se sličan proces može uočiti kod osoba obolelih od Alchajmerove bolesti, koji su najskloniji poremećajima sna.
Kako sok od višanja pozitivno utiče na nesanicu, saznajte OVDE.
"U proseku, osoba u 70-im godinama života spava oko sat vremena manje u odnosu na nekoga ko je u dvadesetim, a ovo saznanje moglo bi da omogući bolji pristup lečenju nesanice" - rekao je vođa studije, profesor Kliford Sejper.