Ukoliko je vaš odgovor da, onda ste na pravom mestu, jer ćemo vam predstaviti tri jednostavne vežbe istezanja, za koje se nadamo da će vam pomoći. Kao što ćete videti, one se mogu primenjivati u kućnim uslovima, i ubrajaju se u laganije. Nadamo se da ste spremni, jer krećemo…
Klečeći iskorak
Ova vežba je sjajna za opuštanje donjeg dela leđa i kukova. Za početak je potrebno da kleknete. Zatim iskoračite jednom nogom napred, pazeći da vam je noga na podu. Pogurajte koleno druge noge što je više moguće unazad, ispružite ruke iznad sebe i dišite.
Osećate li često i bolove u kičmi ili kolenima?