Izdavačka kuća Alpina Publisher osmislili su kratak kurs koji nas je oduševio i čija svrha jeste da budete srećni sami sa sobom bez pravljenja drastičnih rezova i promena. Kurs je zasnovan na knjizi "Recept za sreću" koju je napisala ruska psihološkinja Ekaterina Sigitova - donosimo vam savete iz oba, odaberite one koji će vam pomoći na putu da prihvatite i zavolite sebe.
NIŠTA NIJE CRNO-BELO
Poimanje stvari isključivo kao crne ili bele, tzv polarizovano razmišljanje, je siguran put do nezadovoljstva. U prevodu, ne razmišljajte o sebi kao da ste ili "(naj)genijalniji uspeh" ili "potpuna katastrofa".
Svet nije podeljen samo na ekstreme i u njemu postoji bezbroj nijansi između ove dve krajnje tačke. Kada to osvestite i prihvatite bićete u stanju da doživite svu kompleksnost i nijanse koje čine život.
Pokušajte da razmišljate o svojim manama iz drugačijeg ugla i zamislite da ne postoje dobre ili loše osobine - postojite samo vi, kao jedna celovita osoba.
NE OKLEVAJTE DA SE OBRATITE TERAPEUTU
Nije loše da potražite profesionalnu pomoć psihologa, psihijatra ili drugog licenciranog terapeuta ukoliko:
- sami sebe stalno kritikujete
- se stalno prilagođavate ljudima i to vas čini nesrećnim/om
- se patološki plašite nesupeha i zato odbijate zanimljive projekte i poznanstva
- stalno osećate sram i krivicu
- smatrate da ste loša osoba
- ste izuzetno kritički nastrojeni prema svom izgledu
- ne možete iz glave da izbacite prošlost i ubeđeni ste da ćete biti srećni jedino ukoliko se promenite
Rad sa profesionalnim terapeutom je katalizator za proces samoprihvatanja. Sasvim je u redu tražiti pomoć.
U poslednje vreme svi pričaju o tome koliko je važno prihvatiti sebe. Pošto je ovo je (mnogo) lakše reći nego učiniti, potražili smo savet stručnjaka