Prednosti sedenja na podu su sledeće:
1. Pomaže u varenju
Kada sedite na podu prekrštenih nogu i jedete, istovremeno se bavite jogom. Ovaj položaj prekrštenih nogu naziva se “laka” poza ili sukhasana, a veruje se da povećava protok krvi u stomaku, pomažući vam da lako svarite hranu i dobijete najviše vitamina i hranljivih sastojaka.
Kada se nagnete napred da biste skinuli hranu sa ploče, a zatim se vratite u početni položaj da biste je progutali, ojačavate mišiće stomaka.
2. Može vam pomoći da smršate
Kada vaš organizam počne da luči hormon zvan leptin, on šalje signal vagusnom nervu da ste siti i da pravilna funkcija ovog nerva može da vas spreči da se prejedete.
3. Čini vas fleksibilnijim
Ako predugo sedite na stolici, leđa vas mogu vrlo brzo zaboleti i možete istegnuti diskove u kičmi. S druge strane, sedenje na podu isteže kolena i kukove. Ovaj položaj jača leđa i ramena.
6. Poboljšava držanje tela
Angažujete osnovne mišiće, što zauzvrat koristi vašem držanju tela.
7. To vam smiruje um
Joga koju radite dok sedite na podu umiruje vam um. Kada je vaš um smiren, možete više uživati u hrani i jesti dok se ne zasitite.
Mnogo vremena provodimo sedeći na poslu i vraćajući se kući sedeći u kolima ili u javnom prevozu da bismo opet sedeli i večerali kod kuće, dok većina japanskih porodica jede sedeći na podu.