EVO KAKO DA PREPOZNATE I SPREČITE POJAVU DIJABETESA: Ako imate ove simptome, na ivici ste rizika!

Lekari ne smatraju prediabetes zasebnom bolešću, ali preporučuju da budete pažljivi ako se pojavi. Dijagnoza znači da ste na putu ka dijabetesu i još uvek ima vremena da vratite funkcije pankreasa, normalizujete metabolizam ugljenih hidrata i zaštitite se od ozbiljnih komplikacija.

Uzroci prediabetesa: faktori rizika

U medicinskoj praksi stanje se naziva "oštećena tolerancija glukoze", retko izaziva zabrinutost kod pacijenata. U stvari, to znači da je pankreas "spreman za predaju", sam prestaje da proizvodi insulin. Pogrešno se veruje da su jedini uzrok prekomerna težina i gojaznost: patologija je sve češća kod ljudi normalne telesne građe.

Sledeći faktori značajno povećavaju rizik od predijabetesa:

genetska predispozicija za bolest;

starost od 40–45 godina;

hronična hipertenzija;

policistična ili jajnička disfunkcija;

gojaznost bilo kog stepena.

U riziku su mlade žene kojima je dijagnostikovan gestacijski dijabetes tokom trudnoće. Problem nastaje kod ljudi sa visokim nivoom holesterola u krvi, kod pacijenata koji vode neaktivan životni stil. Faktori rizika uključuju stres, nedostatak sna, nezdravu ishranu sa puno šećera i ugljenih hidrata.

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, javite se lekaru:

Poremećaj sna. Visok nivo glukoze menja hormone, što može dovesti do nesanice, slabosti i razdražljivosti.

Pogoršanje oštrine vida. Šećer u krvi uništava kapilare, menja sastav i strukturu krvi, pa se ishrana fundusa pogoršava.

Dramatičan gubitak težine. Ako ste brzo izgubili više od 5-7 kg bez promene dijete, razlog se možda krije u smanjenoj apsorpciji glukoze i hranljivih sastojaka.

Stalna žeđ. Visok nivo šećera čini krv gustom, pa telu treba više tečnosti da bi rešilo problem. Posledica je povećano mokrenje i česti nagon za toaletom.

Groznica i noćno znojenje. Kada je nivo šećera visok, krvni sudovi se sužavaju i postaju manje elastični. Zbog toga se pacijenti žale na osećaj unutrašnje toplote, obilno znojenje: višak tečnosti se uklanja kroz pore, pije tokom dana.

Ako jedan ili više simptoma traju duže od nedelju dana, napravite test krvi za toleranciju glukoze. Ako je indikator veći od 7,0 mmol / l, postavlja se dijagnoza predijabetesa.

Karakteristike lečenja i prevencije

Ako testovi pokažu predijabetes, ne paničite: pravilna ishrana i održavanje zdravog načina života zaustaviće napredovanje bolesti. Ako vam je glukoza u krvi visoka, smanjite kalorije u obrocima.

Primenite dijetu na osnovu preporuka nutricionista: Potpuno isključite slatkiše, brašno i puter, odreknite se slatkiša i čokolade, ne stavljajte šećer u kafu ili čaj. Umesto pržene ili masne hrane, meso i ribu pecite u sopstvenom soku. Polovinu dijete popunite svežim i dinstanim povrćem, laganim salatama bez masnih preliva. Jedite više kupusa, tikvica, spanaća, smanjite količinu cvekle, krompira. Uklonite iz ishrane masne sireve, puter, kobasice i dimljeno meso. Ne jedite slatko voće koje brzo podiže nivo šećera u krvi: banane, grožđe, dinje, lubenice.

Kod predijabetesa zabranjeni su med, brza hrana i grickalice, polirani pirinač i beli hleb.

Gubitak kilograma pomaže u sprečavanju razvoja dijabetesa. Pored pravilne ishrane, oslobodite se i loših navika. Svakodnevno vežbajte, više šetajte, bavite se kardiovaskularnim vežbama. Ako imate prediabetes, nabavite kompaktni merač. Poseban uređaj brzo i tačno meri šećer u krvi za samo 1 minut. Ako se indikatori redovno premašuju, lekar će propisati lekove, fizioterapijske vežbe ili dodatni pregled kod endokrinologa. Stanje predijabetesa je teško odrediti. Kontrolišite zdravlje, ali i težinu. Racionalna ishrana i aktivan način života smanjuju rizik od razvoja dijabetesa za 58% i značajno poboljšavaju kvalitet života.