saznajte više
Analizirajte svoje probleme kao da su tuđi: Pet načina da pobedite napetost u 2021!
Počela je nova godina, što znači da je pravo vreme da razmislimo o stvaranju zdravih navika koje će nam pomoći da se suočimo sa svim izazovima koji nas očekuju u narednom periodu.
Autor:
Svet se i dalje bori sa pandemijom korona virusa, što kod mnogih ljudi izaziva veliku napetost i sprečava ih da se opuste i budu produktivni u svemu što rade. Postoje, međutim, neki trikovi koji vam mogu pomoći da pobedite ovu nervozu i budete staloženi i fokusirani kada je to najpotrebnije. Ostanite sa nama u nastavku, ako želite da se upoznate sa 5 takvih metoda…
Maštajte o vremenu posle pandemije
Na ovaj način ćete ubediti sebe da ipak postoji svetlo na kraju tunela, što je u situaciji dostupnosti vakcina zaista istina. Kada jednom postanete svesni da je vaš osećaj napetosti privremen, to će vas ispuniti nadom u bolje sutra, a ništa tako dobro ne smanjuje stres kao nada.
Analizirajte svoje probleme kao da su tuđi
Ljudi su nekad previše strogi prema sebi i nisu u stanju da objektivno procene situaciju u kojoj se nalaze. Zbog toga je nekad bolje da se pravimo da se to što se nama dešava u stvari dešava nekom drugom. Tako dobijamo bolji uvid u svoj problem, a samim tim i lakše dolazimo do njegovog rešenja.
Napravite red u svom okruženju
Ako vam je haos u kući, velike su šanse da će vam biti haos i u glavi. Sređivanje prostorija u kojima provodite najveći deo svog vremena nije toliko teško, a potencijalne koristi od toga mogu biti ključne za vaše oslobađanje od napetosti.
Naučite da se divite veličanstvenim stvarima
Ranije su umetnici i obični ljudi osećali strahopoštovanje kada bi se našli ispred prirodnih lepota ili građevina veličanstvenog izgleda. Nažalost, u brzini modernog života, toga je sve manje. Zbog toga vam preporučujemo da ponekad malo usporite (u svakom pogledu) i dozvolite sebi da budete zadivljeni.
Slušajte svoje telo
Kada osetite fizičke simptome stresa, kao što su vlažniji dlanovi ili ubrzan rast srca, podsetite sebe da oni predstavljaju normalan odgovor tela na suočavanje sa datim problemom, a ne nešto neuobičajeno. Kada postanete svesni toga, više nećete paničiti svaki put kada primetite neke od simptoma nervoze.