Budite realistični
Kakve god promene da uvedete, neka one budu realistične i u skladu sa životnim stilom kakav imate i kakav možete dostići. Posebno se naglašava to da ne morate uvek da kuvate sebi, kao i da ne morate da jedete ono što ne volite.
Identifikujte svoju intrinzičnu motivaciju
Kada vam je jasno zašto želite da smršate, imate više goriva za trenutke kada vaša odlučnost počne da slabi (kao što će – da budemo iskreni – zasigurno početi). Kada znate zašto želite da smršate, uzmite u obzir i to i proces će biti lakši.
Ako ste odlučili da krenete na dijetu, znajte da postoje neke stvari koje treba da imate na umu ako želite da smršate. Za početak, mršavljenje zahteva promene u stilu života. Nije sve samo u ishrani i vežbama, već se traže rad, prilagodljivost i mnogo strpljenja.