Ove namirnice imaju više ugljenih hidrata nego hleb i testenina!

Testenine i hleb kao da su prećutno proglašeni svojevrsnim zlom kada je u pitanju dijeta i mršavljenje.

I dok jedni tvrde kako uz ove dve namirnice nikad nećemo doći do željene kilaže, a drugi veruju da hleb nipošto ne treba izbacivati iz ishrane, jedno je sigurno - sledeće namirnice sadrže više ugljenih hidrata od hleba i testenine!

1. Mango - 50 grama ugljenih hidrata u jednoj voćki

2. Gazirana pića - 38 do 50 grama u 350 ml napitka

3. Suvo grožđe - 34 grama ugljenih hidrata u samo 40 grama proizvoda

4. Mafini - do 69 grama u voćnom mafinu srednje veličine

5. Banane - 35 grama u jednoj većoj banani

6. Smuti - do 55 grama u 450 ml napitka

7. Urme - 72 grama ugljenih hidrata u porciji od 4 urme

8. Kinoa - 39 grama u pola šoljice kuvane kinoe

9. Slatki krompir - 40 grama u jednom većem krompiru

10. Energetske čokoladice - 45 grama po štanglici

(Stil.kurir.rs)