Radila je ovu jednostavnu vežbu svaki dan: Za 2 nedelje salo sa butina i celulit su potpuno nestali! (VIDEO)

Statička vežba, stolica, pomoćiće da oblikujete zadnjicu i zategne noge u prilično kratkom vremenskom periodu. Mišići jačaju, a opterećenje na zglobove i donji deo leđa je minimalno. Uz samo jedan položaj moguće je smanjiti obim butina, a dokaz za to je ova vežba.

Stručnjaci kažu da je odlična za one osobe koje imaju manji višak kilograma i koje žele da im mišići izgledaju zategnuto i vretenasto.

Evo kako deluje ova vežba:

• Butine, zadnjica i listovi su zategnuti
• Zbog poboljšane prokrvljenosti, celulit se smanjuje
• Poboljšava se držanje
• Izdržljivost tela je bolja
• Ojačani su zglobovi kolena
• Bolja ravnoteža, koncentracija i izdržljivost

Ova vežba se preporučuje i kod osoba sa ravnim stopalima.

Jednostavne vežne za trbušnjake čvrste kao kamen: Za 14 dana konfekcijski broj manje! (VIDEO)

Jednostavna, a vrlo učinkovita, jer aktivira svaki mišić na nogama, ali i na zadnjici. Kada zauzmete položaj u njemu ostanite 10 sekundi, pa se ispravite. Ovo ponovite 10 puta.

Iskustva trenera govore da biste prve rezultate trebali da primetite već kroz 2 nedelje. Kada budete zdovoljni rezultatima, uvedite još nekoliko vežbi koje ciljaju na mišiće nogu.

Preporuka trenera je da se ponovi od 3 do 5 serija sa po 10 ponavljanja svakog dana.

U video prilogu pogledajte kako se izvodi ova vežba:

(stil.kurir.rs)