Međutim, neke metode su kontraproduktivne. Nije svaka metod mršavljenja dobra za svakoga i nije svaka zdrava.
Dijeta sokovima
Ljudi koji konzumiraju samo sokove, osim masnoća izgubiće i vodu te mišićnu masu.
Naime, voće i povrće donosi puno vitamina, ali ne i belančevina, te kompleksnih ugljenih hidrata ili masnoća, pa telo ne dobija važne prehrambene materije. Na taj način više nanosite organizmu više štete nego koristi.
Ishrana bez ili s malo masnoće
Nije loše držati masnoću pod kontrolom. Zasićene masne kiseline koje se nalaze, između ostaloga, u majonezu, salami ili slatkišima loše utiču na zdravlje i goje.
Vodite računa da u malomasnu ishranu uključite nezasićene masnoće koje se nalaze u ribi ili orašastim plodovima jer su dobre za srce i mozak. Pomažu čak i da izgubite kilograme.
Preskakanje obroka
Preskakanje obroka nije zdravo, a ne pomaže ni kod dijete. Naprotiv!
Ako gladujete, telo slabi što dovodi do napada gladi umesto da se tope masnoće.
Stoga, jedite redovno i uravnoteženo kako biste duže imala osećaj sitosti.
Dijeta sirovim namirnicama
Određeno povrće kao što su paradajz i spanać tek kod termičke obrade ispuste sve svoje hranjive materije.
Osim toga, ako stalno jedete sirove namirnice, to će otežati probavu.
Dodatni savet: sport je važan kod mršavljenja. Međutim, nikada nemojte trenirati na prazan želudac! Tako ćete za vreme treninga gubiti mišićnu masu, a ne masnoću!
U nastavku pročitajte koje režime ishrane treba da izbegavate u širokom luku