Dijeta Sofije Loren: Za 3 dana, 3 kilograma manje bez gladovanja! (JELOVNIK)

Sofija Loren je važila za jednu od najvećih zaodnica, a ova dijeta joj je pomagala da uvek bude u top formi, a i danas se drži ovih pravila.

Italijanska glumica je sigurna da je fizička akrivnost neophodna, ali i da ovaj trodnevni detoks u mnogome pomaže da telo ostane fit.

Pravila dijete:

U roku od tri dana trebalo bi da se striktno pridržavate preporučenog rasporeda obroka i pomenutog sastava proizvoda. Ova dijeta će vam pomoći da izgubite između 1i 3 kg.

Osnovna prednost ove dijete je da traje samo tri dana, ali u isto vreme nudi dovoljno raznovrstan meni. Tokom ovih dana nećete osetiti veliku potrebu za hranom, a kilogrami će brzo nestati.

Dan 1

Doručak:

1 kuvano jaje i 170 ml sveže ceđenog soka od narandže

Ručak:

Salata od povrća(paradajz, krastavac, paprika i ostalo), 60 grama kuvane piletine, kriška nisko - masnog sira

Večera:

200 grama testenine, 100 grama kuvanih škampi, spanać salata sa maslinovim uljem, jabuka

Dan 2

Doručak:

100 grama žitarica, čaša obranog mleka Ručak:

100 grama nemasnog sira, voćna salata Večera:

200 grama testenine, 115 grama čuretine na pari, salata, kruška

Dan 3

Doručak:

1 kriška hleba od pšeničnog brašna i nisko - masni sir

Ručak:

115 grama kuvane piletine, zelena salata

Večera:

170 grama nisko - masnog sira, lazanje sa salatom od zelenog povrća sa maslinovim uljem, 2 breskve

Ostatak vremena Sofija Loren preporučuje sledeći princip ishrane:

• Često jede ananas, jer ovaj proizvod efikasno sagoreva masti

• Nikad ne koristi masne soseve na bazi pavlake i majoneza, već one nisko kalorične (kao što su sok od limuna, sirće balzamiko i drugi);

• Alkohol gotovo nikada ne pije.