Problem nadutosti i usporenog metabolizma muči sve veći broj ljudi. Ubrzan način života i nepravilna ishrana su doveli do toga da je ovo stanje uzelo maha. Problem sa crevima prouzrokuje slabljenje imuniteta i mnoge druge tegove, kažedoktor Kenet Braun.
Evo na koji način ćete održatizdravljevaših creva:
Hrana je uvek najbolji lek
Sve što unesemo u naš organizam na određen način utiče na nas. Doktor savetuje pažljivo čitanje deklaracija i biranja što prirodnijih namirnica. Zeleno voće i povrće, kao i bananeimaju pregršt benefita za creva.
Birajte odgovarajuća vlakna
Vlaknase dele u dve grupe, topiva i netopiva vlakna.
Topiva vlakna se nalaze, pasulju, grašku, lanu, bobičastom voću, jabukama i ona zapravo usporavju probavu. Bolji izbor su uvek netopiva vlakna koja se nalaze se u orasima, žitaricama od celog zrna, semenkama i pirinču.
Zahvaljujući njegovim savetima problemi sa lošom probavom će postati prošlost