U modernom dobu gde suračunarinaša svakodnevica, oči su sve ugroženije. Zato i ne čudi što vežbe za vid postaju sve popularnije.
Mnogi ljudi gotovo čitav dan provedu ispred računara, a to može da ostavi značajne posledice za zdravlje očiju. Javljaju seglavobolje, zmagljen vid, povećana osetljivostna svetlost i teže fokusiranje.
Ove vežbe, poznatije kao joga za oči, mogu da ojačaju očne mišiće i čak poprave vid.
Leo Angart, tvorac metoda "magične oči" je međunarodni trener, najpoznatiji po radu na vraćanju vida dece. On tvrdi da je sa ovim vežbama moguće osloboditi se problema koji donose moderne tehnologije.
Fokusirajte svoj pogled prvo na udaljeni predmet, a onda na onaj koji vam se nalazi u blizini. Istu vežbu ponovite, ali tako što ćete gledati samo jednim okom.
Gledanje u zelenilo
Boravak uprirodii fokusiranje pogleda na zelenilo koje se nalazi u okolini mogu da odmore oko.
Leo Angart je napravio pravu revolucijukada je predstavio program pod nazivom "magične oči" ili joga za oči.
Evo o čemu se zapravo radi:
Poze za vid mogu da pomognu u ublažavanju simptoma "računarskog oka", smanje učestalost glavobolja i opustit očne mišiće.
Očima je potrebnatamada bi se oporavile od svetla računara.
Najpoznatija vežba za oči je ona sa dlanovima. Evo kako se izvodi:
- Ruke najpre zagrejte trljanjem ili pod mlazom tople vode.
- Zažmirite, pokrijte oči dlanovima, tako da ne pritiskajte i neka vam palčevi budu lagano naslonjeni na slepoočnice.
- Otvoriteočida se uverite da ste rukama u potpunosti blokirali svetlo. Ponovo zažmirite. Opustite se i dišite duboko.
- Pokušajte da zamislite potpuni opuštajućimrak.
Kada radite ovu vežbu važno je da sedite sa ispravljenim leđima, na podu ili stolici.
Nije retko da ljude muči problemi sa vidom, ovaj problem se naročito razvio u eri mobilnih telefona i razvoja moderne tehnologije