Otkrivena tajna vitke linije Kejt Midlton: Ova vežba za jačanje leđa i oblikovanje struka čini čuda! (VIDEO)

Kejt Midlton (37) u četvrtoj deceniji izgleda besprekorno, a vitka linija Vojvotkinje od Kembridža san je mnogih žena.

Supruga princa Vilijama i majka troje dece, princeze Šarlot i prinčeva Džordža i Luisa otkrila je čemu može da zahvali na savršenoj figuri.

Naime, Kejt Midlton se kune u jednu od najpopularnijih vežbi na svetu poznatu kao "Plank".

Dr Regan, najpriznatiji ortopedski hirurg na svetu i specijalista za kičmu: Ove vežbe izlečiće svaki bol u leđima, od krsta do vrata!

Plank je zapravo izdržaj u gornjoj poziciji skleka, a mišići rade na sličan način kao kod sklekova - ne izdužuju se niti se krate, nego se dubinski jačaju i postaju izdržljiviji.

Ova vežba dubinski jača mišiće gornjeg i donjeg dela leđa, ali i mišiće zadnjice, nogu i ruku i struka.

Ova statična vežba jača čitav središnji deo tela.

"Radi ih u tri elementa, osnovnom, bočnom i takozvanom "skidive". Sve su to položaji koje može da drži 45 sekundi ili duže i ponavlja svaki put najmanje deset puta', rekao je izvor blizak Vojvotkinji od Kembridža.

Osim toga, često uz loptu radi trbušnjake, kako bi što više ojačala trbušne mišiće.

(Stil.Kurir)