Dženifer Lopez su paparazci uslikali ispred ulaza u njen luksuzni fitnes studio u Los Anđelesu nakon što je došla spremna za trening. Obzirom da nije uspela da uđe kucala je na vrata teretane i naslonjena na zid čekala da uđe. Ubrzo joj je trenir i otvorio.
Nije se dugo zadržala unutra i izašla je vidno neraspoložena. Nemoguće je bilo fotorepoterima da je ne uoče u neonskom kompletu za trening. Dženifer je nosila neon žuti top i helanke sa zmijskim printom. Držala je šljaštavu bočicu za vodu i telefon dok je nervozno čekala prevoz.
Zaista se primeti da pevačica redovno trenira po njenom izvajanom telu koje prosto odoleva godinama. Pozavidele bi joj i mnoge devojke na ovakvim oblinama.
Nikada nije krila da je veliki obožavalac različitih vidova treninga koji joj pomažu i za mentalno zdravlje.
„Nije tajna da je fitnes veoma važan deo mog života“, izjavila je ona i dodala: „Mislim da postoji pozitivna korelacija između vežbanja i mentalnog zdravlja“.
Prema MentalHealth.org, „Istraživanje pokazuje da ljudi koji redovno vežbaju imaju bolje mentalno zdravlje i emotivno blagostanje, kao i nižu stopu oboljevanja od mentalnih bolesti."
„Takođe se čini da doprinosi u lečenju nekih stanja mentalnog zdravlja, kao što su depresija i anksioznost.“
Lopez je zatim dodala za UsVeekli Meredith : „Kada nađemo dobru ravnotežu kroz odlučnost i fokus, mi se prirodno trudimo da budemo najbolja verzija sebe.“
Kaže da je najbitnija dobra organizacija i da zbog gustog rasporeda često trenira i pre 5 ujutru dok je napolju još uvek mrak.
„Pokušavam da napravim dobre izbore i balansiram svoje vreme“, dodala je ona. „Uvek se razvijam i tražim stvari koje me uzbuđuju i motivišu“, objašnjava Dženifer.
„Ne plašim se da izazovem sebe, tako da sam otvoren da se guram, što je ono što trenutno radim dok vežbam za svoj novi album, koji izlazi ovog leta.“
Dok trenira voli da miksuje vežbe poput kik boksa, kružnih treninga, osnovnih vežbi, iskoraka i barpija.
„Pojavljuje se bez obzira na sve, shvata vreme ozbiljno, poznaje svoje telo, želi da bude ono što je ona“, rekla je njena trenerka Trejsi Anderson. 'Zna da je ulaganje napornog rada deo procesa vežbanja.'
Kada je njena karijera tek krenula, manje je obraćala pažnju na stres.
„Bilo je to vreme u mom životu kada sam spavala 3 do 5 sati noću. Bila bih na snimanju ceo dan i u studiju cele noći, a vikendom bih radila video snimke. Bila sam u kasnim dvadesetim i mislila sam da sam nepobediva", napisala je u časopisu On the JLo u julu 2022.
„Do jednog dana, kada sam sedela sam u prikolici, i sav teret posla i stres koji je to donelo sa sobom, zajedno su me preplavili u kombinaciji sa nedovoljno sna, sustiglo me sve.“ priseća se ona, Tada se osetila 'smrznutom'.
„Mislila sam da gubim razum. … Sada znam da je to bio klasični napad panike izazvan iscrpljenošću, ali u to vreme nikada nisam ni čula za takav termin.'
Nakon konsultacije sa lekarom, rekla je da je „shvatila sam koliko ozbiljne posledice mogu biti ako ignorišem šta je mom telu i umu potrebno da bi bili zdravi — i tu je počeo moj put ka zdravlju.“
