Iako izgleda kao da vreme za nju stoji, Dženifer Lopez (54) ne prepušta ništa slučaju kada je u pitanju njeno telo. Osim redovnog treninga i discipline, posebnu pažnju posvećuje poslednjem obroku u danu – jer, kako kaže, večera je ključ njenog ravnog stomaka.
Njena omiljena večera, koju često priprema kod kuće, sadrži visokoproteinski obrok bez ugljenih hidrata i bez namirnica koje nadimaju, ali je i dalje neverovatno ukusna i zasitna.
Šta jede Džej Lo za večeru?
Recept koji obožava sadrži sledeće:
- File divljeg lososa, pečen na maslinovom ulju sa limunom i svežim peršunom
- Porcija barenog brokolija i tikvica sa malo himalajske soli
- Kašika humusa sa belim lukom kao umak
- Šolja čaja od đumbira ili nane bez šećera
„Ova večera je lagana, ali bogata proteinima i vlaknima“, otkriva Dženifer i dodaje: „Ne osećam se teškom, ne nadimam se, a ujutru mi je stomak potpuno ravan.“
Nutricionisti potvrđuju da je ovakav obrok idealan za večeru: losos je bogat omega-3 masnim kiselinama koje umiruju telo i podstiču sagorevanje masti, dok povrće i humus obezbeđuju sitost bez dodatnog opterećenja digestivnog sistema.
Još jedna tajna je – večera pre 19 časova. Dženifer praktikuje da između večere i odlaska na spavanje prođe minimum tri sata.
„Ne moraš da gladuješ da bi imala ravan stomak. Dovoljno je da jedeš pametno – i da večeraš svesno, a ne iz navike - poručila je pevačica svojim vernim obožavateljkama.
Za sve one koji traže večeru koja ne goji, a uz to pomaže organizmu da „radi“ dok vi spavate – recept Dženifer Lopez je odličan početak.
