prihvatljivi unos šećera

Slatki zalogaji su radost svakog deteta: Evo koliko slatkiša smeju da jedu do 4. godine!

Deca u današnje vreme jedu i do tri puta više šećera što baš i nije dobro za njihovo zdravlje

Vaše dete & vi 14.09.2018. - 17:57h Autor: Stil/Mullersvijet.Net.hr
Foto: Profimedia

Deci, a i odraslima, slatkiši su velika radost – u bilo koje doba dana.

 

To uostalom pokazuju i istraživanja, ali i iskustva lekara.  Posledice dugotrajnog i preteranog konzumiranja šećera može da pruzrokuje gojaznost, karijes, dijabetes, hiperaktivnost…

 

Ali kako odoleti svim tim bombonima, čokoladicama, keksu, šarenim lizalicama? Kako detetu uskratiti slatke zalogaje za kojima toliko žudi?

 

Baš zbog toga što deca obožavaju slatke pauze, dobra vest je da uskraćivanje i sakrivanje slatkiša uopšte nije potrebno, a ni poželjno.


Slatkiši za kojima su ludi: Bikovi su ljubitelji mlečnih proizvoda, Škorpijama samo da je slatko!

foto: Profimedia

Naime, ljudski organizam genetski je predodređen da ima potrebu za šećerom i to se nikakvim zabranama ne može promeniti. Ono što se može promeniti, ili bolje rečeno, primeniti je umereno konzumiranje slatkiša.

 

Pa koliko je to umereno? Pod umerenim slađenjem ne smatra se da dete pojede celu kutiju keksa ili 200 grama čokolade.


Prema opšte prihvaćenim nutricionstičkim savetima slatkiše i šećer iz svih drugih izvora, treba izbegavati u prvoj godini detetovog života dok su, recimo, tri kašike šećera, iz svih proizvoda, prihvatiljiva dnevna količina za decu do četvrte godine života.

 

Napravite ljigavca od samo 2 sastojka koja imate kod kuće: Deca ih obožavaju! (VIDEO)

foto: Profimedia

 

5 predloga za uživanje u slatkišima


Ukoliko dete ima raznoliku ishranu sa mnogo namirnica, unos slatkiša s vremena na vreme neće da škodi. Odaberite slatkiše u malim pakovanjima jer ćete na taj način sprečiti preterano konzumiranje slatkog te uspostaviti pravilo: Jedan slatkiš je dovoljan!

 

Jedite kolače bez griže savesti: Naučnici tvrde da slatkiši mogu da ubrzaju mršavljenje!

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...