Tamo gde život izgleda beznadežno i monotono, često vlada takozvani "jeftini dopamin" - male radosti koje samo na trenutak odvlače pažnju od stvarnosti. Međutim, ovde se definitivno ne radi o dugoročnoj sreći.
Ovo je hrana koju ne osećate, TV serije koje zamenjuju stvarni život ili beskrajni telefonski razgovori u kojima se raspravlja samo o tuđim životima (jednostavno, tračevi). Profesionalni razvoj ovde ostaje san koji je izostao dugi niz godina, a lični odnosi sve više liče na začarani krug zavisnosti i neuroticizma.
Gde svi žive pod jednim krovom jer su navikli, ili je još gore biti razdvojeni, ili jednostavno nema gde da ode. Pa, morate se napregnuti, u najmanju ruku, da nađete i iznajmite stan za život. Stanovanje koje je nasleđeno odavno ne prija, ali sredstava za bilo šta novo jednostavno nema. Novac? Postoje, ali samo toliko da pokriju hranu i režije.
Šta tek reći o salonskom farbanju kose (na primer) i samorazvoju - sve to deluje kao nešto daleko i neizvodljivo, iako bi u stvarnosti upravo te stvari mogle biti početak promene.
Nažalost, žena u takvoj situaciji često se oseća kao da je vreme stalo. Čak i izleti u prirodu ili aktivno vreme sa decom izgledaju kao nešto nemoguće, jer "ili nema vremena ili je preskupo".
Šta treba promeniti?
1. Obucite se bolje
Odeća nije samo deo vaše garderobe, ona je način da se izrazite, da izjavite svoju važnost svetu.
Kada žena kaže sebi "ovo će biti dovoljno", to često odražava dublju naviku da štedi na sebi. I problem ovde nije toliko u finansijama, koliko u samopoštovanju. Odeća utiče na to kako nas drugi doživljavaju, kako se osećamo prema sebi, pa čak i na naše odluke.
Navika da se izuzetno štedi na izgledu siguran je znak da osoba ne smatra sebe dostojnom najboljeg. Psiholozi su odavno primetili da čim počnemo da ulažemo u svoj izgled, u način na koji izgledamo i kako osećamo svoju jedinstvenost, to utiče na sve oblasti života.
Izgled je vizuelna mapa koja svetu govori: "Zaslužujem bolje. I ne radi se o skupim brendovima ili modnim trendovima, već o odabiru odeće koja ističe samopouzdanje.
Počnite sa malim. Vreme je da preispitate svoj stav prema svojoj garderobi. Oslobodite se istrošenih stvari i onih koje vam se ne sviđaju i ne odgovaraju. Napravite mesta za nešto novo, u najmanju ruku.
Birajte stvari koje vam se sviđaju, koje savršeno pristaju i odgovaraju vašim unutrašnjim osećanjima. Neka to bude jedna dobra jakna umesto deset "svakodnevnih" majica.
Dobar osećaj u sebi daje vam samopouzdanje, a sa samopouzdanjem dolaze i nove mogućnosti, bilo na poslu ili u privatnom životu. Razmislite malo o svojoj garderobi i videćete da vas svet počinje drugačije doživljavati. Na kraju krajeva, kada se osećate najbolje, podiže se letvica očekivanja od života.
2. Jedite bolje
Kada kažu da smo "mi smo ono što jedemo", ovo nije samo lepa fraza. Ishrana direktno utiče na naše zdravlje, energiju, raspoloženje, pa čak i uspeh. A siromaštvo na vašem tanjiru vodi do siromaštva u životu.
Nažalost, jedna od uobičajenih navika ljudi koji žive u uslovima stalne štednje je da jedu hranu koja se sastoji od jeftinih i jednoličnih proizvoda: testenine, žitarica, hleba i drugih ugljenih hidrata.
Takva dijeta brzo daje osećaj sitosti, ali dugoročno oduzima snagu i smanjuje performanse. Plus, problemi sa viškom kilograma su bonus.
Stalno opterećenje i osećaj da još uvek nema dovoljno novca samo pogoršavaju problem. Kada se mnogo vremena potroši na rutinu i brige, pitanje ishrane često postaje sekundarno. I to je pogrešno.
Kao rezultat toga, žena jede ono što je lakše i jeftinije pripremiti, često ne razmišljajući o tome kako to utiče na njeno stanje i ukupan životni standard. Ali činjenica je da je loša ishrana začarani krug.
Pregledajte svoje navike u ishrani. Na sreću, u doba interneta, možete pronaći mnogo korisnih informacija u javnom domenu i početi da jedete čistije i drugačije. Verujte mi, nije mnogo skuplje, pogotovo ako volite pecivo, snickers, energetska pića, kobasice i tako dalje. Takođe ćete uštedeti novac.
Počnite da dodajete drugu hranu - povrće, proteine, zdrave masti. Nema potrebe da prelazite na skupe delicije, ali raznovrsnost u ishrani može učiniti čuda. Na primer, testeninu možete zameniti heljdom ili kinojom, a u jelovnik dodati još zelenila i voća. Ovo ne samo da će poboljšati vaše blagostanje, već i povećati nivo energije i dodati snagu i zdravlje.
Zdrava i izbalansirana hrana nije luksuz, već neophodnost za one koji žele da dostignu sledeći nivo i da žive zaista dobro. Ovde se radi o tome koliko poštujem i volim sebe.
3. Navika izbegavanja odgovornosti za svoj život
"To je sve zato što nemam vremena, novca, energije..." je klasik žanra za one koji ne žele da se suoče sa istinom i priznaju da su samo oni odgovorni za svoj život.
Teško? Možda. Ali čim počnete da prebacujete odgovornost za svoje odluke sa spoljašnjih okolnosti na sebe, promene vas neće naterati da čekate.
Jedan od glavnih znakova da žena nikada neće početi dobro da živi jeste navika da izbegava odgovornost za svoj život. Kada stalno traži izgovore i okrivljuje okolnosti, druge ljude ili neuspehe, to stvara iluziju da su njeni problemi nešto spoljašnje i van njene kontrole. Često možete čuti fraze poput: "Nisam ja, to je moj posao", "Ne mogu to da radim zbog svoje porodice" ili "Svi muškarci su isti". Na prvi pogled deluju logično, ali iza njih se krije odbijanje da priznaju svoju ulogu u onome što se dešava.
Ovaj pristup lišava ženu mogućnosti da bilo šta promeni. Uostalom, ako je sve okolo krivo, šta onda ostaje? Podnesite ostavku i nastavite da živite kako jeste. Automatski.
Ali istina je da odgovornost nije teret, ona je oruđe. Čim žena prepozna da je ona autorka svog života, dobija snagu i energiju da ga promeni. Umesto da se žalite na svoje okolnosti, možete sebi postaviti pitanja: "Šta mogu da uradim odmah da poboljšam svoju situaciju?", "Koje moje radnje (ili nerade) su dovele do ovoga?" i "Kako sam se ponašala da je takav čovek bio pored mene u mom životu?"
Prvi korak je da prestanete da tražite krivicu i fokusirate se na sebe. To ne znači da krivite sebe za svaki neuspeh, već prihvatate da imate kontrolu nad tim kako reagujete na životne okolnosti i koje odluke donosite.
Važno je početi sa malim, kao što je promena načina na koji razmišljate o svojim finansijskim odlukama, preispitivanje prioriteta na poslu ili obraćanje više pažnje na svoje zdravlje.
4. Navika da svakodnevno ugađate sebi
Ko ne voli male radosti u životu? Ali kada se pretvore u sistem – svakodnevna kupovina, druženja sa prijateljima, grickalice, čaša-dve vina – to više nisu samo radosti, već zavisnosti.
Ljudi kojima je stalno potrebna nova "doza" zadovoljstva često ne znaju kako da planiraju svoj život na duži rok. I posle svake radosti, nastaje umor i opet tražite sledeći podsticaj.
Šta treba da se promeni:
Trenutno zadovoljstvo može da se oseća dobro, ali vas često udaljava od vaših dugoročnih ciljeva. Prestanite da zavisite od takvih "doza" i razmislite o tome kako možete uživati u procesu rada na sebi i svojim ciljevima. Ovde se, naravno, radi i o mogućnosti da kažete "ne" ako želite da ostanete kod kuće i obnovite resurse – čak i samo da pročitate knjigu ili pogledate nešto zanimljivo. Kako kažu: "Najbolje rezultate imaju oni koji umeju da strpljivo čekaju i rade za budućnost."
5. Spoljna odobravanja i očekivanja drugih
Život je kao beskrajna želja da se ugodi svima i svima... takav poduhvat. Najverovatnije su zaboravili na glavnu osobu - sebe.
Svima je poznat ovaj osećaj: čini se da živite svoj život, radite "pravu stvar", ali u jednom trenutku shvatate da svi vaši napori nisu usmereni na vašu sreću, već na odobravanje drugih.
Šta treba da se promeni: Vreme je da naučite da kažete "ne" i da čujete svoje želje. Najbolja verzija sebe nije ona koja svima prija, već ona koja vas zadovoljava.
Na kraju krajeva, ljudi se menjaju, i njihova očekivanja se menjaju, a vi, živeći za druge, rizikujete da izgubite sebe. Naučiti da zadovoljite sebe i ne jurite za odobravanjem drugih ljudi je nivo.
6. Stalno opterećenje
Radite od jutra do mraka, ali nekako ne možete da nađete novac? Veoma poznato! Ovo je simptom neefikasnog zapošljavanja - kada je žena toliko uronjena u posao da ne primećuje kako svi njeni napori ne idu nikuda. Umesto strateškog pristupa poslovanju, postoji jedna beskonačna rutina.
Šta treba da se promeni: Vreme je da prestanete da brkate zauzetost sa produktivnošću. Procenite svoje postupke: šta zaista dovodi do rezultata, a šta vam samo oduzima vreme? Ne treba raditi 20 sati dnevno, već glavom. I ovaj princip funkcioniše svuda: od karijere do ličnog života.
NE PROPUSTITE
Bonus video: Macura o ravnopravnosti žena u poslovnom aspektu
