Čuveni psiholog Mihail Labkovski opisao je 29 situacija u kojima gubimo snagu ili je dobijamo:
Snagu gubimo kada:
– Govorimo “da” dok želimo da kažemo “ne” – Osmehujemo se, umesto da plačemo – Ne odmaramo se - Teramo sebe da istrpimo još malo, umesto da se zapitamo: “Za čije babe zdravlje ja to tolerišem?” – Uvredimo se, umesto da kažemo šta nam smeta – Ne bavimo se svojim poslom – Neko nam nije zanimljiv a mi iz nekih umišljenih razloga nastavljamo da komuniciramo sa njim – Boravimo pored ljudi koji sve vide sa negativne strane – Stalno pričamo o politici, računima, gužvi u saobraćaju itd. – Ogovaramo – Često i sa mnogo emocija pričamo o tome kako drugi žive – Radimo nezanimljiv, dosadan posao – Bojimo se – Čekamo da neko dođe i promeni naš život (Deda Mraz, princ na belom konju, Rokfeler) – Kritikujemo sebe, smatrajući se bezvrednim, nesposobnim, nesrećnim.
Snagu dobijamo kada:
– Upoznajemo nove ljude – Stičemo nova znanja – Putujemo – Prevazilazimo svoje strahove – Probamo nešto novo – Šetamo (tu ne spadaju odlasci na posao ili u prodavnicu, već šetnje bez cilja i radi uživanja) – Bavimo se stvaralaštvom – Družimo se sa prijatnim ljudima; – Provodimo vreme sa ljudima koji nas podržavaju i veruju u nas – Bavimo se svojim telom (bilo koja fizička aktivnost, sauna, bazen) – Raščišćavamo fizički prostor (setite se kako se osećate drugačije u preuređenoj sobi) – Rašćišćavamo emocionalni prostor (setite se kako ste se osećali drugačije kada ste nekom uspeli da oprostite i kažete zbogom) – Govorimo “ne” kada želimo da kažemo “ne” i govorimo “da” kada želimo da kažemo “da” – Počnemo da radimo ono što želimo.
