Mentalno zdravlje

7 načina da postanete mentalno jaki: Ni jedna kriza neće moći da vas poljulja!

Znajte da je meko srce jače od tvrdog, voda je jača od stene, ljubav  je jača od nasilja, rekao je Herman Hese

Lifestyle 15.03.2020. - 11:39h Autor: Stil, .
Foto: Profimedia

Emocionlanla sposobnost leži u moći da se oduprete, suočite sa teškim životnim periodima, da vam um bude fleksibilan, da hrabro i odlučno prihvatite izazove. Postajući emocionalno jači, osoba počinje da živi bolje.

 

Emocionalno jaki ljudi mogu da sa moći svog uma pobede sve nedaće i sve bolesti: 

 

1. 20 minuta dnevno sprovedite ličnu inspekciju

 

Kao što određeni deo dana vežbate ili čitate ili gledate televiziju, bilo bi lepo da 20 mina sprovedete inspekciju i vežbate samosvest.

 

Jedna od najvažnijih stvari je mogućnost da se distancirate od svog okruženja. Kada se 20 minuta izolujete i počnete da razmišljate o sebi, da se preispitujete, tada ćete shvatiti šta to najviše utiče na vaš život i kako da to prevaziđete.

 

2. Prihvatite negativne emocije

 

Tuga vas paralizuje, a ljutnja vas čini da pređete nedozvoljene  granice. Ali ono što ne shvatate da su negativne emocije normalne i da morate da ih prihvatite. Prihvatanje ne znači predaja. To je način da vi te emocije procesuirate i prihvatite.

 

3. Teškoče nisu prepreke, već izazov

 

Neka vam problemi budu izazov da nastavite jače da se borite i da istrajete. O problemima pričajte sa drugima, nikako se ne zatvarajte u sebe. Kada se otvorite ka rešavanju problema, shvatićete koliko ga lako možete prevazići.

 

4. Ne tražite od ljudi pažnju, već poštovanje

 

Neki ljudi ceo život provedu moleći za pažnjom. Potrebna im je kao kiseonik. Čim vide da su rodbina, kolege i prijatelji zadovoljni njima, njihovo samopoštovanje odmah raste.

 

Ali to je nezdrava navika koja sprečava da emocionalno ojačate. Uopšte vam nije potrebna pažnja, već međusobno poštovanje, koje će omogućiti vama i drugima da slobodno živite. Ne treba vam neko da vam kaže kako da živite, već da poštuje vaš način života.

 

5. Ne zaboravite da je promena deo života

 

Entuzijazam je nešto što jača ljude. To je unutrašnja snaga koja daje energiju. Promene su deo života, a osoba koja je zaglavila na jednom mestu, ne može da uspe. Zato ne smemo da zaboravimo važnost promena i koliko su korisne i potrebne. 

 

6. Naučite da budete zahvalni

 

Možda zvuči naivno, ali u stvarnosti ako se svakodnevno zahvalite na tome što imate, vaš kvalitet života će biti mnogo bolji. Pokušajte da vodite dnevnik zahvalnosti. To će biti vaš izvor velike snage i energije. 

 

7. Danas je najbolji dan da krenete napred i ostvarite sve što želite

 

Nikad ne odgađajte svoje snove za sutra. Danas je dan kada ćete se boriti za sebe. Samo jasan cilj može da vas osnaži i natera da se borite za sebe. 

 

Proces razvijanja emocionalne izdržljivosti je trajan i zahteva svakodnevni rad. Morate da trenirate svoj um svakodnevno. Budite hrabri i tražite svoju sreću u brizi i ljubavi prema sebi.

 

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs