Snaga na usta ulazi: Evo nekoliko fantastičnih ideja za pripremu zdravog obroka đacima! (RECEPT)

Počela je školska godina i deca su vam veći deo dana van kuće. Pre škole ili kada se vrate kući, bitno je da imaju zdrav i kuvani obrok.

Sigurno imate svoje omiljene obroke koje pripremate svojim đacima, ali evo nekih saveta kako da im pripremite hranu i da uživaju dok jedu pre ili nakon vanškolskih aktivnosti.

Ako je u obroku, na primer, brokoli, malo šećera nakon toga neće da škodi. Ali, ako insistiraju samo na nečem slatkom, neka to bude obrok od zdravijih namirnica poput sušenog ili svežeg voća, orašastih plodova i meda.

Ovako se odgajaju deca na Islandu: Spavaju na otvorenom, plivaju od 3. meseca!

Dobro je kombinirati i tradicionalnu kuhinju s novim, egzotičnijim namirnicama i načinima pripreme kako bi se deci proširili njihovi gastro vidici od malih nogu.

Kompromis je ključna reč, a krajnji rezultat - zdravo, sito i zadovoljno dete – ipak je najvažniji. Mamama će ovi zalogajčići biti jednostavni i brzi za pripremu, a zbog finih ukusa rado će ih jesti i drugi članovi porodice.

Začinjeni namaz od sira

Sastojci:

• 1 mali luk
• 1 češanj belog luka
• 1 kašičica nasekanog svežeg začinskog bilja
• 150 grama sirnog namaza

Priprema:

• Sitno iseckajte luk i beli luk i pomešajte sa 150 grama sirnog namaza te umešajte začinsko bilje.
• Poslužite s keksićima od parmezana, krekerima ili kruškama.

Napravila rupu u hlebu i pripremila fantastičan obrok: Pravićete ga stalno! (VIDEO)

Punjeni krompiri:

Sastojci:

• 4 mala krompira
• 100 grama svežeg sira
• 100 ml kisele pavlake
• 1 kašičica senfa
• 1 tvrdo kuvano jaje
• 1 mali luk
• 100 grama tvrdog sira
• listić peršuna
• so
• ulje

Priprema:

• Zagrejte rernu na 200 Celzijusa.
• Krompire dobro operite pod mlazom vode pa ih obrišite i isckajte na kriške.
• Svaki premažite uljem pa zamotajte u aluminijsku foliju, stavite na lim i pecite oko 45 minuta.

U međuvremenu napravite nadev:

• U posudi pomešajte svež sir, pavlaku i senf, posolite te potom dodajte naseckano jaje i luk.
• Kada se krompir ispeče, izvadite ga iz lima, lagano pritisnite da se raspukne po sredini te napunite nadevom.
• Na kraju pospite naribanim sirom i listićima peršuna.

Jabuke u košuljici

Sastojci:

• 600 grama jabuka
• 50 grama šećera
• 125 grama brašna
• 20 grama rastopljenog maslaca
• 2 žumanca
• 100 ml mleka
• ulje za pečenje ili kokosov maslac
• so

Evine jabuke: Bogat ukus koji će uzbuditi sva vaša čula! (RECEPT)

Priprema:

• Jabuke ogulite, očistite i narežite na kolutiće debele oko 0,5 cm.
• Pospite ih šećerom i ostavite otprilike pola sata.
• U međuvremenu napravite tečno testo
• Umutite mikserom žumance, brašno, rashlađeni maslac, kašičicu šećera i prstohvat soli.
• Ulivajte mleko dok ne dobijete željenu gustinu testa.
• Ostavite ga na sobnoj temperaturi otprilike 30 minuta, a pre korišćenja još jednom umutite.
• Umačite kolutiće jabuka u testo i pržite u dubokom tiganju na ulju ili maslacu od kokosa dok s obe strane ne postanu zlatnožuti.
• Pržene kolutiće ostavite na kuhinjskom papiru da upiju suvišnu masnoću.
• Po želji pospite s malo cimeta ili šećera u prahu.

Paprike punjene karfiolom: Ovaj obrok bez mesa prosto ćete obožavati! (RECEPT)