Obavezno pročitajte
Nemate vremena za doručak, pa pojedete bananu: Zašto to nije dobro?
Svi već znaju da je doručak najbitniji obrok dana, a često u žurbi jedino što stignete da pojedete je banana
Autor:
Svima su nam mame govorile da ako ne stigneš da pojedeš nešto konkretno, pojedi barem bananu. Ali, čini se kako ovo voće ipak nije baš pogodno za doručak.
Nutricionisti navode da iako se banane čine kao savršena opcija za brzinski doručak, one to zapravo nisu.
Ako se same jedu, banane nisu najbolja opcija jer u sebi sadrže čak 25 posto šećera i spadaju u umereno kisele namirnice.
Šta će se desiti ako pojedete dve banane dnevno: Drastična razlika u vašem organizmu!
Najbolji način za započinjanje dana je doručak koji sagoreva masnoću, i koji će vas takođe učiniti dovoljno energičnima da izdržite do sledećeg obroka. Iako će vam banane dati kratki nalet energije, brzo ćete početi da osećate umor i glad.
One su više stvorene za užinu nego kao konkretan obrok, jer same nisu dovoljne za započinjanje dana.
Taj osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete sprečiti tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.
Banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralizovati kako bi dobili samo dobre beneficije banana kao što su kaljum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.