Banane su najgori izbor za doručak: Evo zašto!

Iako su odličan izvor kalijuma, banane nisu najbolji izbor hrane za jutro.

One su dobre za mršavljenje i držaće vas duže sitim, ali zbog količine šećera u sebi ujutru ćete se osećati tromo i umorno.

Zato je najbolje da ih kombinujete sa drugom vrstom namirnica. Na primer, dobre su u kombinaciji sa čia semenkama, borovnicama i bademovim mlekom.

Možda je najbolji izbor za zdrav i hranljiv doručak da napravite hleb sa bananama, a recept možete da preuzmete OVDE.

Sat vremena pre spavanja, pomešajte bananu i cimet: Pijte svako veče, evo šta će se desiti! (RECEPT)