Sa ponosom nosite mini suknju: Posle 20 minuta, neće vam ostati ni trag od celulita!

Niste sigurni kada ili kako se tačno to dogodilo, ali čini vam se da je ozloglašena pomorandžina kora zaposela vaše butine i zadnjicu?

Na svu sreću postoji odličan, jeftin i zdrav način kako ponovo dobiti glatku, čvrstu i zategnutu kožu - joga.

Osim što je korisna za opuštanje, joga dokazano pomaže u borbi protiv celulita. Studije na Univerzitetu Harvard dokazale su da je joga najefikasniji način za poboljšanje protoka limfe, za eliminaciju toksina i smanjenje zadržavanja tečnosti u telu.

Joga donosi povećanu gipkost, koža postaje elastičnija i blistavija, definišu se i povećavaju mišići, a sve se to odražava i na opšte stanje tela koje zaista postaje mlađe i vitalnije. Uz to, joga poboljšava celokupnu muskulaturu tela i jača imuni sistem.

Guza kao iz snova, ne zna šta je celulit: Zbog ovoga Alesandra Ambrozio izgleda tip-top! (FOTO)

Ukoliko se uz to promeni i način ishrane - izbaci šećer i svi rafinisani proizvodi i pokušate da se hranite na što zdraviji i prirodniji način, koji uključuje sveže voće i povrće bez previše začina, semenke i orašaste plodove, sveže nemasne sireve i uz izvođenje detoksikacije, poboljšano zdravlje i lepota tela postaće zapravo ogledalo unutrašnje čistoće i mira, a unutrašnje zadovoljstvo je to koje ženi daje onaj poseban sjaj i lepotu koju ne može da umanji ni trag celulita.

Od nekoliko poza joge koje su dobre za topljenje celulita, ova je najefikasnija:

Zetegnite celo telo dok hodate: Najlakši put do figure iz snova!

- Zauzmite stav uskog raskoraka. - Stavite ruke na kukove, desnu nogu savijte u kolenu i podignite je prema gore. - Laganim pokretima, dvadeset puta gurnite petu prema leđima. - Kada završite s podizanjem pete prema gore, desnom rukom se uhvatite za desni skočni zglob. - Povucite nogu što više prema gore, istovremeno podižući gornji do tela i levu ruku u vis. - U tom položaju ostanite dvadesetak sekundi pri tome vodeći računa o pravilnom disanju. - Duboko ritmično disanje pri izvođenju položaja podstiče hormonalnu ravnotežu i donosi veću količinu kiseonika u telo, koji je neophodan u borbi protiv sagorevanja masnoća.

Vratite se u početni položaj i vežbu ponovite i na drugoj nozi.

Svakodnevno praktikujte ovu vežbu oko 20 minuta, kako biste vidno popravili stanje. Ako ne možete svakodnevno, vežbajte bar 20 minuta tri puta nedeljno. Možete je kombinovati i sa drugim joga pozama.

Za najbolji efekat, sa jogom kombinujte trčanje i vežbe snage (najbolje čučnjeve i iskorak). Ako imate vremena, ubacite i kratku samomasažu kritičnih zona na suvo (suva četka ili frotir) ili nekim omiljenim uljem ili kremom.

Vežbu morate raditi što je smirenije, sporije i kontrolisanije moguće. Rezultati su vidljivi već za mesec dana.

Žene oduševljene rezultatom već posle 7 dana: Domaća krema koja uništava celulit! (RECEPT)