Evo šta treba da radite za savršene noge: Kejt Hadson (36) otkrila!

Iako Kejt Hadson ima 36 godina, dvoje dece, i posao joj nije ni lak ni bezbrižan, ima prelepo telo, naročito noge, a neke od tajni rešila je da podeli sa javnošću.

"Najpre radim 45 do 55 minuta kardio vežbe, zatim još sat pilatesa ili joge, i tako tri puta na dan", izjavila je.

Od treninga na koji potroši šest sati dnevno, izdvojila je vežbu za savršene noge:

"Za početak biste mogli da krenete s ovom odličnom vežbom za noge, s pretpostavkom da imate pilates-loptu. Lezite na leđa i malo raširene noge položite petama na vrh lopte. S rukama na podu uz telo (dlanovi okrenuti ka podu), podignite zadnjicu od zemlje i stegnite mišiće srednjeg dela trupa. Zatim pritskajte loptu i rolajte stopala, sve dok vam ne budu pravo na lopti. Glavu, ramena i leđa držite na podu. Polako vraćajte loptu u početnu poziciju. Ponovite 12 do 15 puta".

Ceo svet je poludeo za ovim vežbama: Tri minuta su dovoljna za zdravlje i vitkost!