Smirite se bez lekova: Praktičan savet kada nas emocije savladaju!

Sa stesom se svako bori na svoj način. Nekome je od koristi duboko disanje za vreme stresnih situacija, nekome pomaže ispijena čaša tople vode sa kašikom šećera, a neko je u takvom stanju da ne može savladati emocije.

Samo jedan jednostavan postupak pomoći će u kritičnom momentu, da uzmete stvar u svoje ruke. Gde god da se nalazite, šta god da se događa – postoji način da savladate emocije, sekiraciju i stres.

Emocije nas čine bolesnima: Preterana radost šteti srcu!

Da biste se smirili, treba smanjiti količinu hormona adrenalina u krvi. Adrenalin se luči u kritičnim situacijama – koje organizam prepoznaje kao opasne po život. Po njegovoj regulaciji, nervni sistem se, momentalno vraća u normalno stanje.

Dakle, ako ste jako nervozni, ako su vas obuhvatile ljutnja ili panika, uradite sledeće:

1. Naglo udahnite, stiskajući ruku u pesnicu, tako da se nokti zariju u dlan.

2. Izdahnite i ispravite pesnicu

3. Ponovite tako 10-15 puta, koncentrišući se na kretanje mišića, dišite intenzivno.

Ventil za emocije: Sve prednosti noćnih mora!

Tajna efikasnosti ovog trika je u tome što nagli, energični pokreti pomažu regulaciji povišenog nivoa adrenalina. Vaš zadatak – staviti sebe pod kontrolu, i ova tehnika će vam u tome sigurno pomoći.