Mršavljenje bez gladovanja: Spisak namirnica koje sadrže manje od 100 kalorija!

Dobro je poznato da kada želite da se rešite viška kilograma nisu poželjne visokokalorične namirnice, masna hrana, kao i prekomerne količine soli i šećera.

S druge strane, potrebno je konzumirati više vode, svežeg voća i povrća, bezmasnog mesa, ribe i zdravih masnoća (orašasti plodovi i maslinovo ulje).

Ako ste i vi na putu ka svojoj idealnoj liniji, sledeće namirnice možete poneti sa sobom na posao i priuštiti sebi zdravi međuobrok i ručak, umesto obroka iz pekare, jer sadrže manje od 100 kalorija!

Smršajte preko noći - 5 čudesnih trikova!

Voće:

srednja jabuka – 80 kalorija srednja banana – 90 kalorija srednja pomorandža – 65 kalorija srednja kruška – 100 kalorija mandarina – 46 kalorija kivi – 45 kalorija mala porcija šumskog voća – između 50 i 90 kalorija

Povrće:

paradajz - 25 kalorija stabljika celera – 10 kalorija 75 grama crvene paprike – 14 kalorija 75 grama šargarepe – 27 kalorija 75 grama pečurki – 8 kalorija 75 grama brokolija – 26 kalorija

Mlečni proizvodi:

240 ml bademovog mleka – 70 kalorija 120 ml sojinog mleka – 60 kalorija

Napravite bademovo mleko: Riznica zdravlja koja sprečava rak, leči čir na želucu i jača memoriju!

Proteinske namirnice:

jedno tvrdo kuvano jaje – 72 kalorija jedna kašičica maslaca od kikirikija – 100 kalorija 60 grama tunjevine (bez ulja) – 70 kalorija 60 grama skuvanih gambora – 84 kalorija