- Promena telesnog mirisa s godinama je prirodna, ali neprijatan miris ne treba pripisivati samo starenju.
- Najviše se primećuje na koži, pazusima i dahu, a na njega utiču znoj, bakterije, hormoni i ishrana.
- Stručnjaci poručuju da nema dokaza da se miris uklanja samo jelovnikom; važni su higijena, voda i provera zdravlja.
Promena telesnog mirisa s godinama prirodan je proces, ali to ne znači da neprijatan miris treba prihvatiti kao nešto neizbežno. Na njega mogu da utiču hormonske promene, sastav znoja, bakterije na koži, način ishrane, lekovi, ali i pojedina zdravstvena stanja.
Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Investigative Dermatology pokazalo je da se kod starijih osoba može pojaviti jedinjenje poznato kao 2-nonenal, koje ima karakterističan, pomalo ustajao i masnjikav miris. Naučnici su ga povezali sa promenama masnoća na površini kože i njihovom oksidacijom. Ipak, nema dovoljno dokaza da se ovaj miris može ukloniti isključivo promenom jelovnika.
1. Koža – miris koji se menja s godinama
Koža je jedno od mesta na kojima se promene telesnog mirisa najviše mogu primetiti. Sa godinama se menja njen lipidni sastav, a oksidacijom pojedinih masnih kiselina mogu nastati jedinjenja koja doprinose specifičnom mirisu zrele kože.
Ishrana može da utiče na opšte stanje organizma i telesni miris, ali ne postoji namirnica za koju je dokazano da uklanja 2-nonenal. Zato je najbolje osloniti se na raznovrsnu ishranu, sa dovoljno povrća, voća, integralnih žitarica i kvalitetnih izvora proteina. Važno je i redovno održavanje higijene kože, kao i presvlačenje odeće koja je upila znoj.
2. Pazusi – kada znoj dobije intenzivniji miris
Znoj sam po sebi uglavnom nema izražen miris. Neprijatan miris nastaje kada bakterije na površini kože razgrađuju sastojke znoja, a na njegov intenzitet mogu da utiču hormoni, stres, higijena i ishrana.
Pojedine namirnice mogu privremeno da promene miris tela. Beli i crni luk, kupus, brokoli, karfiol i crveno meso sadrže jedinjenja koja kod nekih ljudi mogu doprineti izraženijem mirisu. Kafa, ljuta hrana, jaki začini i alkohol mogu da pojačaju znojenje, što takođe može uticati na telesni miris.
To ne znači da ove namirnice treba potpuno izbaciti iz jelovnika. Mnogo je korisnije pratiti da li se miris menja nakon njihove konzumacije i, ukoliko postoji jasna povezanost, prilagoditi količinu.
3. Dah – neprijatan miris koji ponekad potiče iz organizma
Neprijatan zadah često se povezuje sa zubima, desnima, naslagama na jeziku i suvoćom usta, ali ponekad može biti povezan i sa određenim zdravstvenim stanjima.
Ishrana može imati značajnu ulogu. Beli i crni luk, pojedine vrste začina i alkohol mogu privremeno promeniti miris daha. Redovno uzimanje vode, uravnoteženi obroci i održavanje oralne higijene mogu pomoći da se problem ublaži.
Ipak, ako je zadah uporan, naročito ako se pojavio iznenada ili ga prate drugi simptomi, ne treba ga pripisivati godinama. Potrebno je proveriti zdravlje zuba i desni, a po potrebi potražiti savet lekara.
Koje promene u ishrani mogu da pomognu?
Umesto strogih dijeta i izbacivanja čitavih grupa namirnica, korisno je obratiti pažnju na nekoliko navika:
- Jedite više povrća i voća. Raznovrsna biljna hrana obezbeđuje vlakna, vitamine i antioksidanse.
- Pijte dovoljno vode. Dehidratacija može doprineti suvoći usta, a time i neprijatnom zadahu.
- Pratite reakciju organizma na određene namirnice. Ako primetite da se miris pojačava nakon belog luka, alkohola ili začinjene hrane, pokušajte da smanjite njihovu količinu.
- Ne preterujte sa alkoholom i jakim začinima. Kod nekih ljudi mogu pojačati znojenje ili promeniti miris daha i tela.
- Održavajte redovne obroke. Raznovrsna i uravnotežena ishrana bolji je izbor od restriktivnih režima koji obećavaju brzo uklanjanje telesnog mirisa.
Posebno je važno zapamtiti da neprijatan miris nije uvek posledica starenja ili loše ishrane. Na primer, retko metaboličko stanje poznato kao trimetilaminurija može izazvati miris nalik na pokvarenu ribu, koji se oseća u znoju, dahu i urinu. Kod ovog poremećaja određene promene u ishrani mogu ublažiti simptome, ali je potrebna medicinska procena.
Zaključak: Miris tela može se menjati tokom godina, a ishrana je jedan od faktora koji na njega utiču. Međutim, tvrdnja da se tri dela tela koja „mirišu na starost“ mogu rešiti samo promenom jelovnika nije naučno potvrđena. Najbolji pristup podrazumeva uravnoteženu ishranu, odgovarajuću higijenu i proveru mogućih zdravstvenih uzroka ako se miris naglo promeni ili postane uporan.