Odlazak na psihoterapiju, ukoliko je to potrebno, danas se smatra normalnim delom života jer svi znamo da je to dobro i da nije nikakva sramota potražiti pomoć. Možda ste se našli u velikim životnim problemima zbog kojih ne znate kako krenuti napred, osećate da niste razrešili neke traume iz detinjstva, ne razumete se s roditeljima iako ste već odavno odrasli. Odluke za odlazak psihijatru ili psihologu mogu biti različite i za to ne morate da imate dijagnozu, niti je to nešto čega se treba stideti. Naprotiv, razgovori sa stručnjakom mnogima su pomogli da ponovno pronađu sebe, razreše neke dileme, reše se starih obrazaca ponašanja i stvore neke nove, bolje puteve u svom životu.
Svaki čovek na ovom svetu ima stresne situacije i ponekad se oseća tužno i beznadežno. To je normalno. Ali promene koje traju duže od dve nedelje mogu da budu razlog za zabrinutost. Terapija bi mogla da pomogne ako se dugotrajno javi neka od sledećih promena.
Bezvoljnost
Za razliku od tuge, osećaj bezvrednosti, beznađa i bezvoljnosti znak je depresije. Ako se osećate loše i ne umete sami da se izborite sa situacijom, značiće vam stručna pomoć.
Stalna zabrinutost
Zabrinutost je normalna, ali kad je u malim količinama. Ali ako ste stalno zabrinuti i mislite da će se desiti nešto loše, tako prestaje svako uživanje u životu. Ako veći deo vremena ne možete da se izborite s brigom, to je siguran znak teskobe. Obratite pažnju i na to šta se dešava s vašim telom, imate li bolove u želucu, glavobolju ili neke slične propratne tegobe jer su to sigurni simptomi da psiha nije dobro.
Sukobi u braku ili vezi
Mnoge teme mogu biti okidači konflikta u braku ili vezi. Na primer, možda se ne slažete oko želje za roditeljstvom ili oko novca. Većina parova i dalje ne želi da ode na terapiju. Sa otvorenim umom i pravim stručnjakom i te kako možete da ojačate komunikaciju i ponovo vratite poštovanje u odnos.
Premalo ili previše sna
Imate li u poslednje vreme probleme sa spavanjem ili spavate mnogo više nego inače? Anksioznost i depresija utiču na san i pogoršavaju simptome. Ako ste pod stresom, normalno je da loše spavate, ali ako nesanica traje nedeljama, obavezno treba proveriti njen razlog. Terapija i u ovakvim slučajevima može da pomogne.
Gubitak apetita ili prejedanje
Pažljivo razmislite jedete li iako možda ne osećate glad. Jedan od znakova depresije mogu biti promene u apetitu, odnosno u težini. Problem sa apetitom nije samo predanje već i gladovanje i gubitak na težini.
Osamljivanje
Još jedan znak da bi trebalo otići na terapiju je osećaj monotonosti. Ovo je veliki problem, naročito ako izbegavate aktivnosti ili društvene događaje u kojima ste nekad uživali. Sve su ovo znaci koji su važni i na koje dobro treba obratiti pažnju jer remete život.
Slaba produktivnost
Teško se fokusirate na obaveze poslu, ali i one kod kuće? Ljudi koji imaju probleme s mentalnim zdravljem vrlo često postaju neproduktivni. Negativne misli mogu da okupiraju svu pažnju i da utiču na gubitak motivacije, a samim tim i na sve segmente u životu.
Ako primetite da se to dešava i vama, bez ikakvog stida i za svoje dobro što pre potražite pomoć stručnjaka.