- Sa dolaskom jeseni stiže sezona prehlade i gripa, a savetuje se češće pranje ruku i boravak na svežem vazduhu.
- Kod prvih simptoma važni su odmor, dosta tečnosti i provetravanje prostorije, dok temperaturu ne treba odmah snižavati.
- Za ublažavanje tegoba pominju se beli luk, čaj s medom, inhalacija i topla pileća supa.
S dolaskom jeseni i hladnijih dana, koji nam stižu već naredne nedelje, počinje sezona prehlade, a potom i gripa. Simptomi se obično pojavljuju tri dana nakon zaraze virusom, nakon čega nastupaju iscrpljenost, visoka temperatura, glavobolja i bolovi u mišićima i kostima. Sve ovo najčešće traje nedelju dana.
Kada virus gripa uzme maha i uopšte u vreme kada vladaju zaraze disajnih puteva, potrebno je češće i temeljnije prati ruke jer ga je lako pokupiti u javnom prevozu, stajanjem u redovima u supermarketu i u zatvorenim prostorima gde ima mnogo ljudi.
Evo još nekih korisnih saveta koje treba zapamtiti:
Boravite češće napolju
Ako vas bolest još nije savladala, dobro je da što više vremena provodite na svežem vazduhu. Pazite na ishranu i uzimajte što je moguće više voća i povrća, jesen donosi mnogo zdravih namirnica poput citrusa i kupusnjača punih vitamina C.
Ne trčite odmah kod lekara
Oboleli pre svega treba da miruju i da prikupljaju snagu. Ako se simptomi pogoršaju, obavezno otiđite na pregled. Često provetravajte prostoriju u kojoj bolesnik boravi, a njega za to vreme sklonite u drugu sobu.
Ne snižavajte temperaturu odmah
Za snižavanje temperature delotvorni su preparati na bazi ibuprofena ili paracetamola. Prilagodite dozu uzrastu i kilaži bolesnika, ako niste sigurni koju dozu da uzmete, pitajte prvog apotekara. Temperaturu obično ne treba snižavati dok ne pređe 38,5 stepeni.
Pijte dosta tečnosti
Potrebno je piti dosta tečnosti, da organizam ne bi dehidrirao. Ovo se posebno odnosi na decu. Topao, ali ne vreo čaj s limunom će svima dobro doći.
Vlažite grlo i nos
Treba vlažiti sluzokožu nosa i grla i paziti da ne dođe do začepljenja disajnih puteva. U tome pomažu kapi za nos i čaj s medom.
Beli luk za bolji imunitet
Voleli ga ili ne voleli, dokazano je da u borbi protiv virusa beli luk i te kako pomaže. On je najjači prirodni antibiotik i, osim što u trenutku podiže oslabljeni imunitet, on usporava rast bakterija, uspešno uništava viruse i gljivice i vrlo je efikasan kao sredstvo protiv prehlade i gripa. U sezoni gripa beli luk bi trebalo jesti što češće.
Napitak za kašalj
Mleko u kojem se kuvao crni luk u ljusci i uz to zaslađeno medom pomoći će onima koji kašlju. I šerbet, karamelizovani šećer pomešan s toplim mlekom, takođe je dobrodošao.
Inhalacija je dobrodošla
Inhalacija nad vrućim čajem od kamilice otvoriće disajne puteve i podstaći izlučivanje sluzi. Nakon inhalacije je potrebno boraviti u toploj prostoriji.
Topla supica uvek pomaže
Topla pileća supa dobro će doći svima. Obolelog će osnažiti, u organizam će uneti i neophodne kalorije, a skraćuje i vreme zadržavanja virusa na sluzokoži i podstiče izbacivanje sluzi.