- Ujutru na prazan stomak preporučuje se čaša mlake vode, jer hidrira organizam i pokreće metabolizam.
- Kafa, citrusno voće i začinjena hrana trebalo bi da se izbegavaju, jer mogu da iritiraju želudac i pojačaju kiselinu.
Prvo na prazan stomak treba popiti čašu mlake vode kako bi se organizam hidrirao i pokrenuo metabolizam.
Šta piti i jesti ujutru?
Foto: Anastasiya 99/Shutterstock
- Voda: Jedna ili dve čaše obične ili mlake vode.
- Blagi dodaci: Nekoliko kapi limuna u vodi ili kašičica meda.
- Lagana hrana: Nekoliko badema, oraha ili malo ovsenih pahuljica ako vam je potreban blagi zalogaj pre kafe.
Šta izbegavati na prazan stomak?
Foto: Shutterstock
- Kafa: Može da ošteti sluzokožu želuca i pojača stresni hormon kortizol.
- Citrusno voće: Može da izazove gorušicu i pojača kiselinu.
- Začinjena hrana: Iritira zidove želuca.