Najslađi način da smršate i podmladite lice: Sedmodnevna dijeta sa čokoladom!

Jedite čokoladu i oslobodite se viška kilograma uz pomoć ove slatke sedmodnevne dijete! Uz sve to, izgledajte i mlađe, jer ovaj režim ishrane pomaže i pri ublažavanju bora.

Pratite sedmodnevni dijetalni plan koji uključuje doručak, ručak i večeru, plus jedan slatkiš i jednu ukusnu užinu svaki dan i vrlo brzo ćete stići do željene težine.

Takođe, tokom ove dijete treba da pijete najmanje osam čaša tečnosti dnevno - vode, čaja i kafe sa obranim mlekom. Alkohol nije dozvoljen, a preporučuje se najmanje 30 minuta šetnje svaki dan.

Ponovite ovaj meni četiri sedmice i možete izgubiti i do 7 kilograma.

Za besprekornu kožu i savršenu liniju - 10 tajni lepote Adrijane Lime! (FOTO)

Dan 1

Doručak: 30 g čokoladnih pahuljica sa obranim mlekom i jedna voćka. Ručak: Integralna lepinja sa jednom kašikom manje masnog majoneza, pola iseckanog avokada, dva prstohvata pinjola i mešana salata. Večera: 150g tofu sira, boranija, kupus, jedan crni luk, biber i pečurke dinstane u tiganju na malo maslinovog ulja i 50 g integralne testenine.

Dan 2

Doručak: 1 kuvano jaje sa dve kriške integralnog tosta. Ručak: Bilo koja bistra supa (ne krem) i dva tosta od integralnog hleba sa tanko namazanim eurokremom. Večera: Tunjevina sa miks salatom napravljenom od jedne konzerve mešanog pasulja, paradajza, zelene salate i luka.

Mršavljenje bez dijete i vežbanja - Ovakva večera topi kilograme!

Dan 3

Doručak: 1 kesica čokoladne ovsene kaše sa obranim mlekom i jedna jabuka. Ručak: 4 šnite šunke sitno iseckati i pomešati sa seckanim paradajzom, krastavcem, celerom, zelenom salatom i začiniti po ukusu. Pojesti uz 25 g mladog sira. Nakon toga dozvoljena je jedna čokoladna bananica. Večera: 4 kriške pečene piletine, 2 krompira srednje veličine i neograničena količina zelenog povrća (sirovog, parenog, barenog ili sa roštilja). Jedna kruška.

Dan 4

Doručak: Voćna salata napravljena od tri različite voćke po želji. Jedna šolja niskomasnog jogurta ili kefira. Ručak: Integralna kifla sa viršlom, naseckanim crnim lukom prženim na teflonu na vrlo malo ulja, čeri paradajz, zelena salata i kečap. Večera: Jedan pripremljen obrok ispod 350 kalorija, red crne čokolade.

Mršavite dok spavate - Moguće je, uz dva jednostavna uslova!

Dan 5

Doručak: Dve kriške integralnog tosta sa tanko namazanim eurokremom. Ručak: Omlet od dva jaja, 20 g niskomasnog sira i šaka spanaća pripremljenog na vrlo malo ulja. Servirati sa zelenom salatom. Jedna čokoladica. Večera: Pileće belo meso sa nekoliko kašika pirea (koristite niskomasno mleko za spremanje pirea), brokoli i boranija. Jedna jabuka, jedna kašika eurokrema.

Dan 6

Doručak: Krofna sa čokoladom. Ručak: Krompir u ljusci sa par kašika prebranca i zelena salata. Večera: Bakalar sa 2 krompira (srednje veličine) i kupus salata.

Bez teretane i dijete - Kako je Sara smršala 36 kilograma!

Dan 7

Doručak: Šejk od jedne banane i 2 dl obranog mleka. Jedna jabuka. Ručak: Sendvič do 350 kalorija. Jedna čokoladica. Večera: Pomešajte jednu konzervu pasulja sa jednom konzervom paradajza, jednom glavicom crnog luka i jednom manjom tikvicom. Sve naseckati, posoliti i dodati malo bibera i 2 kašike kukuruza šećerca i kuvati dok ne omekša. Servirati sa pola šolje kuvanog integralnog pirinča.

Za užinu možete koristiti sledeće slane grickalice:

2 lanene pločice, 1 šnita šunke i jedno niskomasno kiselo mleko, 1 kuvano jaje, 1 šolja supe, 2 keksa od pirinča (galete), 30 g kokica (kokanih bez ulja), 1 šolja kefira.

Najgore po zdravlje - 7 grehova koje vam organizam nikad neće oprostiti!

Od slatkih grickalica u obzir dolazi:

Čokoladna bananica, 6 jagoda prelivenih tankim slojem čokolade, 1 red crne čokolade, topla čokolada - jedna kesica (napraviti sa toplom vodom i malo obranog mleka), Malo čokoladno mleko.

Uživajte!

Rajski zalogaji - 6 recepata za neodoljive poslastice sa jagodama (FOTO)