Pre par godina sam radila sa jednim psihologom koji me je "uzemljio" ovim jednostavnim savetima:
1. Budite svesni svojih osećanja
Možda je najvažnije biti svestan svojih osećanja i emocija. Na kraju krajeva, da biste razumeli sebe, prevazišli i ispravili anksioznost, stres i tako dalje, potrebno je da razumete svoje emocije i razloge za njih.
Tada mi je bilo teško da razlikujem bes od tuge ili uzbuđenja, i shodno tome je bilo teže da razumem šta ih je izazvalo.
2. Ne bojte se da progovorite
Ne bojte se da kažete istinu o tome kako se osećate i čime ste nezadovoljni. Ovo će vam omogućiti da odmah razumete situaciju, obradite svoje emocije i izbegnete osećaj nepotpunosti.
3. Tražite pozitivno u svemu
Čak i ako nešto ne ide po planu, rokovi se propuste ili se odnosi sa drugim ljudima pogoršaju, posmatrajte to kao iskustvo.
Svi znamo da je rad u novom radnom okruženju stresan. Kada sam tek počinjala ovaj posao bilo je mnogo kolega koji su me kritikovali, pa sam se zarekla da to nikad neću raditi mlađim i manje iskusnim kolegama.
Isto je i u životu, potrebno je da se mnogo puta opečete da biste stekli dragoceno iskustvo.
4. Dopustite sebi da se odmorite
Odmor! Postoji jednostavan i složen odmor. Prvi nam pomaže da postojimo – san i hrana – dok nam drugi pomaže da se osećamo dobro i da se napunimo energijom – druženje, vežbanje, kreativnost i tako dalje.
Ne žrtvujte svoj odmor, najčešće je nedostatak sna i odmora uzrok stresa i umora.
5. Prepustite se toku ako ga ne možete promeniti
Ako se suočite sa teškim zadatkom koji je teško obaviti, sa teškim klijentom za komunikaciju ili sa jelom koje ne želite da skuvate, ali apsolutno morate da završite ove zadatke, nemojte im se opirati niti se osećati negativno prema njima.
Naprotiv, pokušajte da se što brže nosite sa njima, na taj način ćete potrošiti mnogo manje živca i brže se oprostiti od faktora stresa.