Tokom vaskršnjih praznika trpeza je bogata, a porcije često veće nego inače. Jaja, meso, kolači – sve mami da se proba "još samo malo". I dok u tome ima radosti i tradicije, lako se desi da preteramo i opteretimo organizam, posebno jetru.
Zato je važno da se posle praznika telo malo „vrati u ravnotežu“ i da mu damo priliku da se oporavi na jednostavan i prirodan način.
Umerenost je ključ
Prof. dr Momčilo Matić, naš čuveni nutricionista, preporučio je svakom ko ima neretko obilne obroke da sebi napravi ograničenje i da ne preteruje stalno sa jelom.
"Dva tri dana ako se opustimo neće nam ništa faliti, međutim, ko duže vremena jede lošu hranu, trebalo bi da uradi čišćenje i detoksikaciju jetre", rekao je dr Matić.
Kako pomoći jetri nakon obilne hrane
On ističe da bi ljudi koji vole jaku hranu, posebno gurmani, trebalo dodatno da povedu računa o jetri i da redovno sprovode detoksikaciju ovog važnog organa.
Prema njegovim rečima, najefikasniji je čaj od maslačka, a preporučuje da se u njega dodaju:
- propolis
- polen
- đumbir u prahu
- cimet
- limun
Jutarnja rutina za detoksikaciju
"To bi trebalo popiti ujutru pre doručka na prazan stomak, ali pre toga opet popiti čašu tople vode. Ona je odlična za detoksikaciju. Voda može biti bilo koja, čak i sa česme, bitno je samo da bude topla", rekao je dr Matić.
Otkrio je i koliko vode treba uneti čim se probudimo:
"Pre svega treba uneti, čak dve čaše tople vode, kako bi očistila naš organizam", kaže nutricionista.
Soda bikarbona – oprezno
Takođe naglašava da soda bikarbona može biti korisna jer daje baznu reakciju, ali upozorava:
"Za detoksikaciju je najbitniji unos tečnosti i vode, to će najbolji rezultat dati našem organizmu", zaključio je dr Matić.
Napominje i da soda bikarbona može praviti probleme osobama koje imaju visok krvni pritisak, pa je treba koristiti oprezno.
Mali trik za mršavljenje
Za one koji žele da smanje telesnu težinu, stručnjak daje jednostavan savet: hladna voda može pomoći više nego topla, jer se duže zadržava u organizmu i pojačava osećaj sitosti.