Ivan iz Rusije ispunio je svoju veliku i posetio Tibet, te je imao priliku da razgovara sa monasima u nekoliko planinskih budističkih manastira, koji su mu otkrili njihova 3 jednostavna pravila za dug i zdrav život.
Prenosimo vam njegovo iskustvo u celosti, evo od kojih pravila monasi sa Tibeta nikad ne odstupaju:
1. Napravljeni smo od onoga što jedemo
Prvo što bi trebalo da pomenemo je, naravno, ishrana. Nije slučajno što izreka kaže: „Mi smo ono što jedemo“. Međutim, ovu temu ću malo proširiti u dva dela:
Šta jedemo?
Uprkos razvoju kulture ulične hrane, čak i u Tibetu, lokalno stanovništvo u planinskim regionima sledi tradicionalne načine pripreme i konzumiranja hrane. Njihova ishrana se sastoji od jednostavnih namirnica: povrća, voća i žitarica. Glavno jelo na koje sam svuda nailazio je campa, jelo napravljeno od brašna mlevenog od pečenog ječma. Ova mešavina se dodaje tibetanskom čaju od jakovog putera.
Kako jedemo?
Ovo je jednostavno i previše korišćeno pravilo, ali neverovatno važno: temeljno žvaćite hranu. Ovo naizgled jednostavno pravilo je često teško primeniti u svakodnevnom životu. Obično brzo guramo hranu u usta, pomeramo vilicu nekoliko puta, a zatim je guramo u stomak. Ovo može biti praćeno i zanimljivom TV serijom, filmom ili vestima. Ali da bi hrana bila korisna, mora se žvakati dok ne postane glatka, i to se mora raditi pažljivo i promišljeno. Ovo nam omogućava da zaista cenimo ukus hrane.
2. Fizičko stanje
Naše drugo pravilo je fizička aktivnost. Ovo, naravno, nije ništa novo. Međutim, direktno utiče na život osobe u celini. Na kraju krajeva, tibetanski monasi rade više od pukog pevanja mantri.
Aktivno se bave fizičkim vežbama. Ova istočna zemlja se može pohvaliti širokim spektrom sistema i vežbi za razvoj i održavanje tela u odličnoj kondiciji. Jedna od najvažnijih faza su vežbe disanja.
"Nije bitno kakvu gimnastiku čovek radi, glavno je da to radi redovno i bez štete po telo", bila je glavna poruka monaha.
Inače, mi, tvorci ovog kanala, redovno praktikujemo klasičnu hatha jogu već preko pet godina. Veoma smo zadovoljni rezultatima i našim zdravljem.
3. Sa pozitivnim pogledom na život
Broj tri na našoj listi je pravilo „pozitivnog razmišljanja“ ili „pozitivnih misli“. I odmah ću reći da je podjednako važno za ljudsko zdravlje i da ga ne treba potcenjivati.
Ovo pravilo vam može delovati smešno. Na kraju krajeva, ljudi kažu: „Sve bolesti dolaze iz uma.“ I to je potpuno tačno. U vrevi i žurbi svakodnevnog života, hiljade misli vam se vrte po glavi. Ako ste preterano nervozni, gajite negativne misli i prepuštate se brizi, sve to ima neverovatan uticaj na naš unutrašnji svet i telo, što može doprineti bolesti. Pokušajte da razmišljate pozitivno koliko god je to moguće i budite manje nervozni.
Nadamo se da će vam ova tri jednostavna, ali neverovatno efikasna pravila pomoći da se ređe razboljevate i da promenite svoj život na bolje. Da, na prvi pogled, ona zaista jesu jednostavna. Međutim, ne mogu ih svi uključiti u svoj život. Jer upravo u njihovoj jednostavnosti leži njihova moć.