Samopoštovanje nije nešto sa čim se rađamo u potpunosti – ono se gradi, uči i jača tokom života. Ipak, mnogi ljudi, često nesvesno, svakodnevnim navikama i obrascima ponašanja potkopavaju sopstvenu vrednost. To se ne dešava naglo, već tiho i postepeno, kroz sitne izbore koje pravimo i način na koji se odnosimo prema sebi. Prepoznavanje tih znakova prvi je i najvažniji korak ka promeni i izgradnji zdravog odnosa sa samim sobom.
Stalna potreba za spoljašnjim odobravanjem
Ako vam je samopouzdanje moguće podići isključivo kroz pohvale drugih, to je znak da se previše oslanjate na spoljašnje potvrde. Važno je da postanete sopstveni oslonac i izvor podrške. Unutrašnja snaga ne dolazi od tuđeg mišljenja, već iz vaše sposobnosti da prepoznate sopstvenu vrednost i da je koristite u svoju korist.
Nedostatak ličnih granica
Kada nemate jasno postavljene granice, drugi lako prelaze preko vaših potreba, a vi teško izgovarate „ne“. Zdravo samopoštovanje počinje onda kada naučite da štitite svoje interese i da bez griže savesti kažete "ne" u situacijama koje vam ne prijaju.
Upoređivanje sa drugima
Poređenje sa drugima gotovo uvek oduzima radost i vodi nezadovoljstvu. Uvek će postojati neko ko ima više, bolje ili drugačije. Ako se stalno merite prema drugima, nikada nećete biti zadovoljni sobom. Samopoštovanje se gradi prihvatanjem sopstvene jedinstvenosti i razumevanjem da vaša vrednost nije uporediva.
Tolerisanje nepoštovanja
Prihvatanje lošeg ponašanja iz straha od odbacivanja, usamljenosti ili konflikta pokazuje manjak samopoštovanja. Zdravi odnosi zasnivaju se na međusobnom poštovanju, a ono uvek počinje od odnosa koji imate prema sebi.
Zanemarivanje zdravlja i izgleda
Briga o telu i zdravlju nije površnost, već osnovni znak poštovanja prema sebi. Nedostatak sna, loša ishrana i odsustvo fizičke aktivnosti često ukazuju na zapostavljanje sopstvenih potreba. Telo zahteva pažnju, a briga o njemu direktno utiče na mentalno stanje i samopouzdanje.
Strah da budete ono što jeste
Kada se plašite da pokažete svoje pravo lice i stalno se prilagođavate drugima, potiskujete sopstvenu individualnost. Pravo samopoštovanje podrazumeva hrabrost da se izrazite autentično i da budete ono što jeste, bez stalne potrebe da udovoljite tuđim očekivanjima.