Pomorandže i ostalo citrusno voće prvo je na šta se pomisli kada se pomene vitamin C. One zaista i jesu poznate po visokom sadržaju ovog dragocenog vitamina, ali iznenadiće vas podatak da postoje namirnice koje ga sadrže u još većim količinama.
Vitamin C je ključan za jačanje imuniteta, očuvanje zdrave kože, brže zarastanje rana, kao i za bolju apsorpciju gvožđa, pa je važno da ga unosimo dovoljno tokom cele godine, a naročito u periodima kada smo skloniji prehladama i infekcijama.
Ovo je lista pravih "šampiona" vitamina C, a navedene namirnice nisu samo zdrave, već su i lako dostupne i mogu jednostavno da se uklope u svakodnevni jelovnik:
Guava
Pomaže u jačanju imuniteta, podržava zdravlje kože i smanjuje upale.
Žuta paprika
Pomaže u održavanju zdravog vida, podržava imuni sistem i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Čili papričice
Pomažu u poboljšanju cirkulacije, smanjenju bolova i jačanju imuniteta.
Kivi
Podržava zdravlje srca, poboljšava probavu i jača imunitet.
Jagode
Pomažu u održavanju zdravlja kože, smanjuju upale i podržavaju zdravlje srca.
Kelj
Podržava detoksikaciju, jača imuni sistem i poboljšava zdravlje kostiju.
Papaja
Pomaže u probavi, jača imuni sistem i podržava zdravlje kože.
Brokoli
Podržava detoksikaciju, poboljšava zdravlje srca i jača imuni sistem.
Crvena paprika
Pomaže u očuvanju zdravlja kože, podržava vid i jača imuni sistem.
Prokelj
Podržava zdravlje srca, smanjuje upale i jača kosti.
Liči
Pomaže u poboljšanju cirkulacije, jačanju imuniteta i zdravlju kože.
Acerola
Ekstremno bogata antioksidansima, acerola jača imuni sistem, poboljšava zdravlje kože i pomaže u borbi protiv infekcija.
Stil / Žena