Nutriicionisti i gastroenterolozi sve više preporučuju da jutro započnete prvo čajem, a da svoju kafu ostavite za kasnije. Naime, ističu da je bolje neki biljni napitak popiti na prazan stomak, pojesti nešto, pa tek onda popiti omiljeni crni napitak.
Naime, nutricionistkinja Olivia Hedlund podvlači da ispijanje kafe na prazan želudac može imati sledeće negativne efekte:
1. Skok hormona stresa
Kafa može izazvati skok kortizola, hormona stresa, što može ometati ravnotežu hormona u telu, posebno kod žena.
2. Problemi s probavom
Zbog kiselosti, kafa može iritirati želudac, naročito na prazan želudac, a to dovodi do nelagode, mučnine ili čak pogoršava probleme s crevima.
3. Povećanje anksioznosti
Prevelike količine kafe može izazvati još veću anksioznost kod osoba koje se suočavaju već sa takvim problemima.
Koja je najbolja zamena?
Nutricionistica predlaže zanimljivu alternativu kafi - čaj od korena maslačka, jer donosi brojne benefite za naš organizam.
1. Detoksikacija jetre
Korijen maslačka poznat je po svojim svojstvima detoksikacije. Sadrži spojeve koji potiču zdravlje jetre, pomažući u uklanjanju toksina iz tijela.
2. Poboljšanje probave
Maslačak može stimulisati proizvodnju žuči, što pomaže probavi. Takođe, može ublažiti nadutost. Osim toga, odličan je prirodni diuretik.
3. Bogat vitaminima
Maslačak sadrži vitamine i minerale poput vitamina A, C, K i kalija, koji su korisni za opće zdravlje.