Kaša od ove žitarice je spas za creva: Jedite je za doručak i nećete osetiti glad sve do podne

Kinoa je žitarica koju možete kupiti u prodavnicama zdrave hrane ali i u prerambenim prodavnicama. Sprema se vrlo lako, jednostavno se skuva sa malo vode.

Njena cena na tržištu je niska, a dobrobit velika.

Ukoliko želite da samnjite hleb ili testeninu za doručak, skuvajte sebi kinou i uz nju dodajte sir ili kuvana jaja , a možete i med, orahe i voće.

Koje su dobrobiti kinoe?

1. Bogata je proteinima

2. Sadrži vlakna

3. Hranjiva je - ona sadrži aminokiseline, vitamin B, magnezijum, gvožđe i cink

4. Puna je antioksidansa koji štite od oksidativnog stresa

5. Ne sadrži glute.