Jabuka dijeta: Oslobodite se viška kilograma uz najzdravije namirnice!

Dijeta sa jabukama namenjena je osobama koje na zdrav način žele da se reše suvišnih kilograma. Ovaj režim ishrane podrazumeva tri obroka dnevno pre kojih morate pojesti po jednu javuku i dve lagane užine.

Dnevni meni sadrži vrlo malo ugljenih hidrata i sasvim dovoljno proteina, koji dokazano smanjuju apetit.

Zašto su proteini neophodni organizmu i koje sve funkcije obavljaju, saznajte OVDE.

Sami odredite jelovnik pomoću sledećih preporučenih namirnica:

Voće, sušeno i koštunjavo voće, sveži sir, jogurt, jaja, pileća prsa, ćuretina, teletina, riba, integralni pirinač, ovsene pahuljice, brokoli, karfiol, šargarepa, blitva, spanać, sveža zelena salata i paradajz.

Važno je da izbegavate poslastice, a ukoliko osetite jaku želju za slatkišima, pojedite jedan red tamne čokolade.

OVDE saznajte kako vam samo jedna zelena jabuka dnevno može pomoći da smršate! Primer dnevnog jelovnika:

Doručak: Jabuka (pre obroka), omlet i ovsene pahuljice sa mlekom

Užina: Šoljica obranog svežeg sira i ili jogurt sa manje masnoće

Ručak: Jedna jabuka, 2 režnja pečenih pilećih prsa, kuvani brokoli, 2 šake integralnog pirinča

Užina: Voće ili kuvano povrće po izboru, veća šolja jogurta

Večera: Jabuka, losos ili riba s roštilja i salata po želji

Osvežavajuću jogurt dijetu za potpuni preobražaj metabolizma, možete pročitati OVDE.