KAKO DA ZAUSTAVITE ŠTUCANJE ? Nekoliko najčešćih tehnika koje su se pokazale kao delotvorne pored čuvenog "plašenja"

Štucanja su iznenadne i nevoljne kontrakcije dijafragmalnog mišića (mišića pri osnovi pluća). Kada se ovaj mišić kontrakuje, glasne žice se brzo zatvaraju što dovodi do stvaranja dobro poznatog zvuka koji čujemo kada neko ima štucavicu. Može da bude zbunjujući fenomen. Tokom štucanja, vaša dijafragma se steže i odmah nakon toga, vrh dušnika se zatvara, stvarajući tipičan zvuk „hik“.

Postoji mnogo tehnika koje mogu da se isprobaju kako biste zaustavili štucanje, ali sve one imaju ograničenu naučnu potvrdu. Dakle, niko nije potvrdio da li zaista rade. Štucanje može da bude iritantno i neprijatno, ali obično će proći samo od sebe nakon kratkog vremena.

Ljudi ponekad pokušavaju razne stvari u nadi da će ubrzati prestanak štucanja. Iako ne postoji nepogrešiv lek, ali ovo je nekoliko tehnika koje mogu da pomognu.

Postoji nekoliko najverovatnijih uzroka kao što su: konzumiranje ljute hrane, prekomerno jedenje ili pijenje (naročito gaziranih napitaka), stres, jake emocije, određeni lekovi, određena medicinska stanja, isparenja pa čak i tumori mozga.

Tehnike disanja

Zadržavanje daha na kratko vreme navodno povećava nivo ugljen-dioksida u vašoj krvi, što može da pomogne da se ponovo postavi normalan obrazac disanja i zaustavi štucanje.

Drugi načini zadržavanja daha je da pokušate da dišete u papirnu kesu ili da izvedete modifikovani Valsalva manevar, tako što udahnete duboko, zatvorite usta i nos dok pritiskate mišiće kao da izbacujete vazduh, kao da se naprežete na toaletu.

Ovi metodi se baziraju na principu promene respiratornog obrasca i mogu da pomognu da se prekine refleks štucanja, ali nisu garant da će delovati.

Zagrlite svoja kolena sedeći

Ovaj položaj će takođe izložiti dijafragmu pritisku i to možda i efikasnije nego pritiskanje iste rukama.

Nagnite se napred

Kada se nagnete napred Vaš grudni koš je blago pritisnut što takođe izlaže pritisku i dijafragmu i tako… Sada već vrlo dobro znate kako to pomaže, zar ne?

Pijenje vode ili gutanje kristalnog šećera

Obe ove metode imaju za cilj da prekinu ciklus štucanja stimulišući nervus vagus, koji igra ulogu u regulisanju kontrakcija dijafragme.

I za ovo verovatno znate od ranije jer verovatno dolazi iz bakinih usta. Iako dosta ljudi tvrdi da ove tehnike funkcionišu, naučni dokazi su, opet, ograničeni.

Konzumiranje nečeg slatkog ili kiselog

Slično kao kod pijenja vode ili gutanja šećera, konzumiranje nečeg slatkog ili kiselog može da stimuliše nervus vagus i potencijalno zaustavi štucanje.

Ponovo, dokazi koji podržavaju slatki ili kiseli pristup su na nivou „rekao mi je jedan čovek“.

Ometanje i opuštanje

Angažovanje u aktivnostima koje skreću pažnju od štucanja ili izazivaju opuštanje (kao što je brojanje unazad, fokusiranje na disanje ili nežno masiranje područja oko dijafragme) može da pomogne da se prekine ciklus štucanja.

Iako ovi metodi možda nemaju direktno fiziološko dejstvo, oni mogu da pomognu da se preusmeri vaša pažnja s štucanja.

Povlačenje jezika

Povlačenje za jezik takođe stimuliše vagalni nerv što utiče i na dijafragmu. Morate ga dovoljno jako povući kako bi bilo efikasno, ali ne i prejako. Ako to nekim slučajem ne znate – snažno povlačenje za jezik može biti veoma bolno!

Većinu vremena, obični napadi štucanja će jednostavno proći sami od sebe. Trik je u tome da budete spremni da čekate da se to dogodi.

Ukoliko ste pronašli određenu tehniku koja kod vas funkcioniše, to može biti delimično i posledica placeba. Ali ako vam ništa drugo ne pomogne, lekar hoće…, prenosi citymagazine.rs